甲魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 6食譜教你吃出營(yíng)養(yǎng)(3)

  砂鍋燉甲魚(yú)

  原料

  甲魚(yú)800克,母雞500克、火腿25克,冬筍25克,油菜25克、黃酒12克,味精5克,胡椒粉3克,鹽5克,大蔥15克,姜15克

砂鍋燉甲魚(yú)

  特色

  此菜湯鮮香,味鮮醇厚。

  做法

  1. 把甲魚(yú)頭剁去,控凈血;

  2. 鍋中放入水,沸后將甲魚(yú)投在鍋中燙煮一下,撈出后用刀刮去黑皮和腹部的黏膜,再用刀尖沿裙邊和甲魚(yú)殼的連結(jié)處揭開(kāi)背殼,取出內(nèi)臟,剁去爪尖,用清水洗凈備用;

  3. 母雞洗凈,取出內(nèi)臟、嗉囊和食管,剁塊,洗凈;

  4. 蔥切段、姜切片備用;

  5. 油菜放清水內(nèi)洗凈;

  6. 鍋內(nèi)放入清水燒開(kāi),冬筍切成一字刀,連同火腿、油菜、蔥段、姜片放入沸水鍋中;

  7. 水沸后,放入雞塊和甲魚(yú),燙一下,除去血污,撇去浮沫,撈出放在清水盆中洗凈;

  8. 取砂鍋1個(gè),雞塊墊底,甲魚(yú)腹部朝上放在上面,加入肉清湯2000克、火腿、油菜、黃酒,用文火將炒鍋燒開(kāi);

  9. 小火煨燉約2小時(shí),燉至肉熟爛時(shí)加入精鹽、味精、白胡椒粉,再將火腿、冬筍、油菜交錯(cuò)擺在甲魚(yú)上面即成。

  甲魚(yú)豬脊髓湯

  原料

  甲魚(yú)750克、豬脊骨200克,骨碎補(bǔ)60克,肉蓯蓉60克、姜5克,大蔥10克,胡椒粉1克,味精2克,鹽6克,料酒10克,花生油25克

  做法

  1. 將甲魚(yú)宰殺,瀝凈水,去頭及內(nèi)臟,洗凈;

  2. 甲魚(yú)放入沸水中燙3~5分鐘,刮去裙邊上黑膜,除去腥味;

  3. 剁去爪和尾,去背板、腹殼,切成肉塊,放入蒸盆中;

  4. 將肉蓯蓉、骨碎補(bǔ)裝入紗布袋扎口,煎熬成藥汁,去紗布袋;

  5. 將料酒、雞清湯、豬骨髓、生姜片、蔥結(jié)、食鹽、藥汁、熟花生油、胡椒粉均勻放入蒸盆內(nèi),蓋好蓋;

  6. 密封,上籠蒸一個(gè)小時(shí)以上至酥爛,取出;

  7. 揭開(kāi)蓋,加味精調(diào)好口味。

甲魚(yú)豬脊髓湯

  總結(jié):在我們印象中,甲魚(yú)一般都是熬湯的,就是那種清湯,但是現(xiàn)在大家可以學(xué)著換種口味來(lái)試試做甲魚(yú),這樣不但能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還有口感,當(dāng)然,不是只有病人才可以食用甲魚(yú)的,我們平時(shí)也需要偶爾的補(bǔ)補(bǔ),如果你覺(jué)得近比較疲勞,或許你就可以試試甲魚(yú)湯。

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