現(xiàn)在人們的生活壓力越來(lái)越大，尤其對(duì)于男性朋友來(lái)講，不規(guī)律的飲食習(xí)慣已經(jīng)讓很多人患上了胃病，那么在平時(shí)我們?cè)撊绾勿B(yǎng)胃呢?吃什么養(yǎng)胃效果好呢?今天小編就告訴大家五技巧輕松養(yǎng)胃!
男性養(yǎng)胃的方法 五技巧輕松養(yǎng)胃
保暖胃部
胃的外面沒(méi)有肌肉、脂肪，是受外表包圍少的器官，所以輕易受到外界氣溫變化的影響。當(dāng)人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，導(dǎo)致胃病、消化不良、嘔吐、腹瀉等情況。所以秋冬季一定要注意幫他做好胃部的保暖。
天天一杯甘藍(lán)汁
世界衛(wèi)生組織推舉的佳蔬菜中，甘藍(lán)排第三。常吃甘藍(lán)可以維持胃細(xì)胞活動(dòng)比較旺盛，降低癌變可能。其中含有的維生素U能抗?jié)円蜃?，是胃黏膜?xì)胞的愛(ài)護(hù)神。而且新奇的甘藍(lán)汁有止痛及促進(jìn)愈用，天天飯前飲用250克略加溫的甘藍(lán)汁，可以止胃痛、促進(jìn)胃及十二指腸的潰瘍愈合。
不吃宵夜
變天天三餐為四五頓，晚飯吃得晚一些，這樣就可以幸免吃宵夜。夜晚，機(jī)體大部分組織器官代謝緩慢，開(kāi)始進(jìn)入“休整”狀態(tài)，但不包括胃，由于有宵夜存在。胃腸道被迫處在“緊張的工作”中，大量分泌胃液，此時(shí)的分泌格外“不理智”，會(huì)由于過(guò)量而腐蝕胃黏膜，產(chǎn)生糜爛、潰瘍。
餐桌邊的輕松情緒
溫馨的餐桌、吃飯時(shí)只說(shuō)愉快的話題、用餐中的背景音樂(lè)……這些可以幫助男人在進(jìn)餐時(shí)放松情緒，幸免不良情緒導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊亂——那會(huì)分泌出過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶去腐蝕胃黏膜，并收縮胃血管、降低胃動(dòng)力，使食品在胃內(nèi)停留過(guò)久，造成胃疲憊。
餐后休息
餐后食品集中在胃，須要大量消化液和血液來(lái)消化。此時(shí)即使只是散步，血液要運(yùn)送到全身各處，胃腸血液供給相應(yīng)減少，食品得不到充分消化。另外，消化液由吃進(jìn)食品的條件反射產(chǎn)生，胃部飽滿，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一會(huì)兒，食品營(yíng)養(yǎng)才能得到充分消化和吸取。
