女性便秘五方法有效調(diào)理(2)

  便秘的原因

  飲食過(guò)于精細(xì)

  肉類和脂肪類食物占據(jù)了餐桌,含纖維多的植物性食品吃得少了,使腸道蠕動(dòng)減弱,就容易便秘。尤其是白領(lǐng)一族,三餐不固定,經(jīng)常在外食用油膩食物,引起消化困難及腸胃功能紊亂。此外,減肥過(guò)度、吃得太少的人也容易便秘。

飲食過(guò)于精細(xì)

  壓力大、精神緊張

  在高強(qiáng)度的工作節(jié)奏之下,許多人或不能及時(shí)排便,或雖有便意但一時(shí)強(qiáng)忍。“便秘門診簡(jiǎn)直一半是心理醫(yī)生,抑郁、焦慮等都是便秘的誘因之一,會(huì)導(dǎo)致大腸肌肉緊張,削弱胃腸功能。”譚靜范稱。另外,不少上班族受睡眠不好困擾,都會(huì)擾亂排便的生物鐘。

  疾病及藥物副作用

  服用鈣片、高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等都可能引起便秘。久病體弱、長(zhǎng)期臥床、營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖者也容易便秘。

  衰老也會(huì)導(dǎo)致便秘問(wèn)題

  老人隨著年齡增長(zhǎng),各種機(jī)能減退,腸管的張力和蠕動(dòng)減弱、參與排便的肌肉張力低下,都導(dǎo)致對(duì)排便的推力不夠,引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關(guān),如糖尿病、腸道腫瘤等。便秘影響全身健康。

便秘 便秘怎么辦 便秘的危害 
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