乳腺癌怎樣預(yù)防 這些生活方式幫你忙

  乳腺癌嚴(yán)重威脅著女人們的生命安全,你知道乳腺癌怎樣預(yù)防嗎?哪些好的生活方式能夠幫助女人們逃離乳腺癌的魔爪呢?什么食物能夠幫助女人們不再受乳腺癌的困擾呢?想要知道答案,就趕緊去下文看看吧!

  怎樣預(yù)防乳腺癌

  一、避免高脂高熱飲食

  根據(jù)癌癥協(xié)會(huì)預(yù)計(jì),全球因癌癥死亡的病例中有1/3源于不健康的飲食習(xí)慣。在生活中要注意避免長期攝入高脂肪、高熱量的食物。多吃蔬菜,比如:花椰菜、甘藍(lán)、卷心菜等十字花科蔬菜,每周好吃4次以上;好還能多吃谷類、豆類、海藻類食物,以及一些含碘食物,如海帶、木耳等。

  二、常飲綠茶

常飲綠茶可預(yù)防乳腺癌

  綠茶具有解毒消炎的特別功效,同時(shí)它也能夠防止多種癌癥,對乳腺癌也有預(yù)防作用。為了達(dá)到預(yù)期的功效,我們每天大約需要飲用5杯綠茶。

  三、有選擇地食用肉類

  過多攝入牛肉制品,會(huì)引起類胰島素激素水平的增加,這在更年期到來之前會(huì)增加患乳腺癌的幾率,而肥的豬、牛、羊肉一般都會(huì)導(dǎo)致毒素的積淀,好少吃。

  四、食用有機(jī)食品

  有機(jī)食物沒有化學(xué)物質(zhì)的侵害,對健康有益,常吃有機(jī)食品的人身體里面的有害物質(zhì)會(huì)明顯減少。

  五、躲開吸煙者

  加拿大健康研究中心的研究者發(fā)現(xiàn),那些自己不吸煙的人,假如長期由于同事或是家人在其周圍吸煙,患乳腺癌的幾率將增加68%。

  六、遠(yuǎn)離酒精

  適量飲酒,特別是紅酒,有益健康。但若暢飲無度,將會(huì)提高絕經(jīng)期后患乳腺癌的幾率,建議每周飲酒量以不超過2杯為好。

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