5、靈芝燉豬蹄
防治卵巢早衰皮膚皺紋:取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈往毛,靈芝洗凈切片。鍋內(nèi)放豬油,燒熱后加蔥姜煸香,放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝,大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟,即可食用。
6、哈士蟆燉冰糖
枸杞子、青豆洗凈蔥切段,姜切片將雪蛤膏盛進瓦缽內(nèi),加凈水500毫升和一半葡萄酒汁,以及蔥段、姜片,蒸2小時,取出,往掉姜、蔥,瀝盡水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜,大的掰成數(shù)塊,盛于缽內(nèi),加凈水500毫升。
另一半葡萄酒,蒸兩小時,使其完全漲發(fā),撈進大湯碗中,將凈水180毫升及冰糖盛進大碗內(nèi),蒸1小時待冰糖溶化后棄掉沉淀物,倒進哈士蟆油的碗內(nèi),撒進枸杞子、青豆即可。
功效:具有滋補肝腎,滋養(yǎng)卵巢的功效。
怎樣保養(yǎng)卵巢
減少熬夜
現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜,對女性來說,熬夜除了會為外觀帶來立竿見影的惡果之外,還會導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào),使激素分泌失衡。如果長期熬夜,還可能對卵巢功能產(chǎn)生影響。
保持營養(yǎng)均衡
足夠的營養(yǎng)是人體維持正常生理功能的基本保證,但為了追求“瘦身”或者保持苗條的身材,有的女性對于飲食限制過于嚴格,導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡。營養(yǎng)不良會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,引發(fā)卵巢功能減退。在日常生活中,女性應(yīng)注意均衡飲食,攝入足量的蛋白質(zhì),多吃魚蝦、豆制品。特別注意維生素的攝入,多吃水果蔬菜。
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是女性保持旺盛活力的重要途徑。擁有良好的體質(zhì),有利于提高身體免疫力,促進新陳代謝和血液循環(huán),保持全身各個器官和系統(tǒng)功能的健康與協(xié)調(diào),從而抵御疾病導(dǎo)致的生殖系統(tǒng)功能破壞。
維持樂觀的心態(tài)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為,心理狀況對人體的健康有極大的影響。當(dāng)處于情緒暴躁、恐懼、緊張、壓力過大等情況下,這種心理狀況會反射到神經(jīng)系統(tǒng),造成內(nèi)分泌的紊亂,必然會影響包括卵巢在內(nèi)的性腺器官。女性應(yīng)注意勞逸結(jié)合,盡量保持樂觀的心態(tài),適當(dāng)梳理正在發(fā)生的心理沖突等。