每年至少檢查一次
卵巢功能衰退并非毫無(wú)征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)不調(diào)甚至突然停經(jīng)，就應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生。建議女性每年至少檢查一次。
按摩法保養(yǎng)卵巢
●按摩涌泉穴
俗稱(chēng)「搓腳心」，涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3處，為全身俞穴的下部，乃是腎經(jīng)的首穴。
●按摩太溪穴
太溪穴為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測(cè)對(duì)稱(chēng)，也就是兩個(gè)。取穴時(shí)采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢(shì)。
●按摩腎俞穴
腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個(gè)穴位。它在腰部第2腰椎棘突下，旁開(kāi)1寸半處，具有補(bǔ)益肝腎、填精益髓的作用，取穴時(shí)采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢(shì)。
●氣海穴和關(guān)元穴
這兩個(gè)穴位都在下腹部的中線(xiàn)上。按摩氣海穴具有益氣助陽(yáng)、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用。
●常搓腰眼穴
益腎壯腰暖宮。腰眼穴位于背部第3椎棘突左右各開(kāi)3至4寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽(yáng)。方法是將兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。
結(jié)語(yǔ)：文章給大家講解了保養(yǎng)卵巢的食療方，女性朋友可一定要記得多加食用，保養(yǎng)卵巢可要在年輕的時(shí)候就行動(dòng)起來(lái)，不要等到年齡大了或已經(jīng)出現(xiàn)卵巢衰退時(shí)再努力保養(yǎng)，那時(shí)的效果會(huì)減少很多，平時(shí)里適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能延緩卵巢的衰退，如多跳廣場(chǎng)舞荷塘月色就可以達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。
