在正式的學(xué)習(xí)太極拳之前首先都會(huì)先學(xué)習(xí)一些基本功的練習(xí)，其中摸勁就是縱多基本功之一。下面，小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于太極拳摸勁的解釋與練習(xí)方法，一起跟著小編了解一下吧!
摸勁
“摸勁”是太極拳訓(xùn)練中要十分注意的一種功法，有人稱之為“聽勁”，其意義并不是用耳朵去聽，而是用皮膚去聽，是練習(xí)與對(duì)方的觸覺，探求皮膚的靈敏度。
在太極拳的流傳中，摸勁與聽勁，本是同樣的含義，就是利用感覺與體會(huì)來(lái)處理自己及對(duì)方兩者之間勁道的演變。在摸勁中可體現(xiàn)出太極功夫的高低。“摸勁”是習(xí)練太極拳者修身探研的課題，是在“順勁”功法的基礎(chǔ)上按照太極拳中不丟不頂、沾連黏隨、舍已從人、力從人借之要求去做，從中體驗(yàn)陰陽(yáng)變化在身體各部的演變，探求引進(jìn)落空、借力打人之奧妙。
摸勁的訓(xùn)練應(yīng)從互相喂勁開始，在喂勁方的來(lái)勁中體會(huì)來(lái)勁的方向、路線、快慢，自己作出相應(yīng)的接化、沾拿，找出理想的效果，可在定步及活步推手中去體驗(yàn)，又要在訓(xùn)練中不斷地去掉不不必要的先天之拙力，培養(yǎng)起后天松柔、靈敏之勁，并達(dá)到懂勁之地步，才可上功夫。
正如拳論中講：“由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。”懂勁是從不斷地進(jìn)行“順勁”與“摸勁”中得來(lái)的。何為懂勁?首先須知自己之勁的路線、就換、作用及效果，又要摸清對(duì)方來(lái)勁的方向、大小、快慢等、根據(jù)陰陽(yáng)變化之理，做到陽(yáng)來(lái)陰走，陰走陽(yáng)跟，不丟不頂，陰陽(yáng)相濟(jì)。太極拳推手是提高太極拳懂勁功夫的一個(gè)階段，是進(jìn)入散手技擊的中間環(huán)節(jié)。只有堅(jiān)持順勁與摸勁的功法訓(xùn)練，在推手中利用陰陽(yáng)虛實(shí)的錯(cuò)綜變換，做到虛實(shí)分明，虛要虛透、實(shí)在實(shí)足，養(yǎng)成陰陽(yáng)、虛實(shí)、開合互相承接的習(xí)慣，才能接勁有方、開合有致、進(jìn)退得力、走沾靈活、變化無(wú)窮。“摸勁”是追求懂勁的必然之道。
懂勁功夫的掌握是非常困難的，就太極拳的勁法來(lái)說(shuō)，有幾十種之多，為什么都只說(shuō)太極拳中的八種勁道?因?yàn)檫@八種勁道是拳術(shù)的根本，代表太極的八卦。各種勁道都是從這八種勁道演變而來(lái)，由單勁組合為復(fù)勁。如在推手中對(duì)方兩手向我右臂按時(shí)，我以臂向上掤帶，使對(duì)方落空丟根。
在這種連續(xù)的變化中，即可出現(xiàn)多個(gè)復(fù)勁及幾個(gè)勁圈的形成，關(guān)于兩腿的虛實(shí)變換，腰的松、沉、撥功法的處理，兩手開合換勁的調(diào)整，用文字很難寫出，只有從示范與口授中才能體會(huì)到其中之味，所以必須要在“順勁”與“摸勁”上狠下功夫，勤學(xué)苦練，默默揣摩，從中探研勁法之奧妙，對(duì)方的一舉一動(dòng)要在自己的想像之中，才可知已知彼，百戰(zhàn)百勝。
太極拳的好處
一練腦
太極拳對(duì)腦的功能起著積極的調(diào)節(jié)和訓(xùn)練作用。太極拳要求精神專一，全神貫注，意動(dòng)身隨，內(nèi)外三合(內(nèi)三合指意、氣、力相合，即意與氣合，氣與力合;外三合指手與足合、肘與膝合、肩與胯合)。連綿不斷，一氣呵成。這些細(xì)微，復(fù)雜，獨(dú)特的鍛煉方法和要求融合在太極拳練習(xí)過(guò)程當(dāng)中，是對(duì)大腦很好的鍛煉。進(jìn)而調(diào)整身體諸系統(tǒng)的功能，使其趨于正常，諸臟器達(dá)到堅(jiān)強(qiáng)有力，從而起到防病，治病，強(qiáng)身，防身的目的。
太極拳是“以靜制動(dòng)，雖動(dòng)猶靜”， 動(dòng)與靜結(jié)合的鍛煉方法。這有益于對(duì)大腦皮層興奮，抑制的調(diào)節(jié)。它對(duì)大腦皮層過(guò)度興奮引起的神經(jīng)衰弱，失眠，頭暈等有顯著療效。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，亦可逐漸消除疾病在大腦皮層引起的病理興奮，從而達(dá)到治療效果。
二練氣
太極拳練氣是在大腦皮層統(tǒng)攝諸神經(jīng)系統(tǒng)下，使全身處于松靜狀態(tài)，隨著深長(zhǎng)的呼吸，促使內(nèi)臟器官和外部肌肉有節(jié)律地舒張，收縮，腰，脊，四肢螺旋纏繞將沉蓄與丹田(小腹)之氣，運(yùn)送到全身，此時(shí)末梢神經(jīng)會(huì)產(chǎn)生酸，麻，脹，熱的感覺，即通常所說(shuō)的“氣感”。有此氣血運(yùn)行感的人皮膚紅潤(rùn)，其體溫可增高1度左右。
通過(guò)氣的運(yùn)行，肌肉每平方毫米約有200條毛細(xì)血管打開使用(在平時(shí)只有5條左右有血流過(guò))。而毛細(xì)血管是依照一定周期來(lái)開閉的。因此它們的搏動(dòng)，，好像給身體增加了幾百萬(wàn)個(gè)微小的“心臟”。這些外圍小心臟的大量開發(fā)，減輕了心臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)心臟病的防治極為有利。
三練身
1、軀體
太極拳要求上身中正，上下一條線，“頂頭懸，尾閭收”即百會(huì)穴與會(huì)陰穴在一條直線上。這樣不但可使氣血上下疏通，而且能避免未老先衰，低頭貓腰，脊椎萎縮等病態(tài)。
通過(guò)太極拳順頂貫頂，腳底生根，會(huì)產(chǎn)生上下對(duì)拉的意念;加之手眼相隨，使頸椎左右擺動(dòng)，前后搖轉(zhuǎn)等，可對(duì)頸椎疾病起到有效的預(yù)防和治療作用。就像現(xiàn)在很流行的一些鄭多燕減肥舞一樣，即可以強(qiáng)生健體，也可以達(dá)到瘦身的效果。
2、腰
太極拳特別注意腰部活動(dòng)，要求“以腰帶脊”等等。通過(guò)腰部鍛煉，可增強(qiáng)腎功能，同時(shí)對(duì)脊髓神經(jīng)及植物神經(jīng)有良好的功能刺激，再加上腹肌和膈肌運(yùn)動(dòng)的配合，對(duì)腹內(nèi)器官淤血的消除和腸蠕動(dòng)功能的改善尤有積極影響，對(duì)腰背疼痛的防治更有突出作用。
