一個(gè)人的胸部大小與他的身體健康還是有關(guān)聯(lián)性的，并不是說胸部越大越好，太大了也會一定程度上影響身體健康，所以胸部太大或太小都不好，但小胸部的朋友可以通過一些手段來達(dá)到豐胸的效果，而大胸部的朋友只能感慨自己不能這么麻煩。生活中豐胸的食物有哪些?怎樣豐胸效果會更好?
豐胸的快方法
一、簡易開胸式瑜珈
1)首先將手放在身后，十指緊扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的預(yù)備動作。
2)接著脊背往上挺，吸氣，手往后伸直，將鎖骨挺出去，維持5~10次呼吸。
3)慢慢放松及維持平穩(wěn)呼吸，再一次吸氣，將脊背往上挺，手往后伸直，鎖骨挺出去，上半身轉(zhuǎn)向右邊，一樣維持5~10次呼吸。
4)左邊也是相同步驟，接著回至中間，慢慢呼吸放松。
緊實(shí)手臂內(nèi)側(cè)的肌肉群，讓蝴蝶袖確實(shí)掰掰。
二、纖細(xì)上手臂瑜珈
1)先放松及維持平穩(wěn)呼吸，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的預(yù)備動作。
2)第一步將手心合掌并攏于胸前。
3)接著將手肘靠進(jìn)并攏，注意雙臂間不能有縫隙，要完全合攏。
4)然后吸氣，雙手向上提升，吐氣放松，再吸氣上拉，這樣的動作約5~10次。
緊實(shí)臂后側(cè)的肌肉群，雙臂連著肩背線條一路完美。
三、健手毛巾瑜珈
1)先準(zhǔn)備一條平時(shí)洗澡用的毛巾即可。
2)左手將毛巾繞到身體后方，左手抓住下方，將毛巾拉緊。
3)接著吸氣將右手肘直往上拉，然后呼氣放松，這樣的動作約5~10次;接著再換到右邊，反向再重復(fù)一次。
4)這個(gè)動作可以確實(shí)延展雙臂及胸背線條，還可刺激淋巴循環(huán)，消除上半身浮腫喔!
