如何預防中風 6個原則要牢記

  中風的發(fā)病率和死亡率都非常高的,你知道大家在日常生活中如何預防中風嗎?哪些方法能夠幫助人們遠離中風的魔爪呢?今天小編就為大家推薦一些預防中風的方法,趕緊去學學去吧!

  如何預防中風

  1、積極治療原發(fā)病

  高血壓患者應堅持合理服藥以控制血壓,同時經常測量血壓,使血壓保持在正?;蛏愿咚剑灰私档眠^快過低。血脂異常癥患者、糖尿病患者也要在醫(yī)生指導下,分別堅持調脂和降糖治療。

  2、保持良好心態(tài),克服悲觀失望的不良情緒

  精神緊張、情緒激動、焦慮不安、大喜大怒等不良心理,可使體內兒茶酚胺釋放增多、血壓升高、心率增快,易誘發(fā)或加重病情。因此,腦血管病患者必須盡量改變急躁火爆的脾氣,自我控制情緒,不讓各種強烈的精神刺激引起劇烈的情緒波動。

精神緊張、情緒激動、焦慮不安、大喜大怒等不良心理

  3、堅持鍛煉

  多做適合自身活動的項目,如體操、太極拳、散步、慢跑等。鍛煉時要循序漸進,切勿急于求成。

  4、合理飲食

  臨床觀察表明,血脂異常是導致動脈粥樣硬化的主要因素。因此,要講究營養(yǎng)平衡,不吃含脂肪及膽固醇高的食品。

  5、戒煙限酒

  吸煙可以增高血黏度,促進血小板聚積,收縮血管,因此也是腦血管病的危險因素。

  6、保證大便通暢,預防便秘

  便秘是腦血管病的大敵。預防便秘除日常飲食多吃粗雜糧、蔬菜、瓜果等含粗纖維多的食物外,每日還應適量多飲水(至少1500毫升)。

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