太極拳不僅僅是一項(xiàng)健身運(yùn)動，它還可以人們修身養(yǎng)性，在一些大型的節(jié)目里都會有太極拳的表演。下面，小編就來為你介紹一下關(guān)于48式太極拳動作的演練，趕緊跟著一起學(xué)習(xí)一下吧!
48式太極拳
第二段動作
8、斜身靠
?、俎D(zhuǎn)身分手。
?、?收手合抱兩手成斜交叉十字。
③轉(zhuǎn)身出腳握拳(轉(zhuǎn)身向西北方向30°邁出，兩手由掌變?nèi)较蜣D(zhuǎn)向正西)。
?、芄綋慰?撐臂斜靠頭轉(zhuǎn)看做前方)。
9、肘底錘
①坐腿轉(zhuǎn)身擺掌。
②坐腿抱手收腳。
?、蹟[腳上步棚手。
?、茏舜┱?坐腿穿左手。右手握拳，左手劈掌，方向轉(zhuǎn)向正東，退半步、收半步)。
?、萏摬脚啤?/p>
10、倒卷肱
第一個：
?、俎D(zhuǎn)腰撤手翻掌。
?、诰黼攀漳_退步。
?、厶摬角巴?，前腳乘勢扭直倒卷肱。
第二個：
?、俪肥址?/p>
?、诰黼攀漳_退步
③虛步前推。
第三個：
①撤手翻掌。
?、诰黼攀漳_退步。
?、厶摬角巴啤?/p>
第四個：
?、俪肥址?。
?、诰黼攀漳_退步。
?、厶摬角巴啤?/p>
11、轉(zhuǎn)身推掌
第一個：
?、俪纺_轉(zhuǎn)身擺掌。
?、谏喜角凼照啤?/p>
?、鄱〔桨赐?斜前方45°)。
第二個：
?、倌砟_轉(zhuǎn)身擺掌。
?、谏喜角凼照啤?/p>
?、蹞滞普剖漳_丁步(與第一個推掌成180°)。
第三個：
?、倏勰_轉(zhuǎn)身擺掌。
?、谑照粕喜?。
③摟手推掌丁步(轉(zhuǎn)身90°成三個斜角)。
第四個：
?、僮饶砟_轉(zhuǎn)身擺掌。
?、谑照魄凵喜健?/p>
?、鄱〔綋智巴?轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)動180°奔向第四個斜角)。
重點(diǎn)提示：轉(zhuǎn)動方向奔向四個斜角，收回左腳在右腳的后腳跟后點(diǎn)地，前腳以腳跟為軸扣腳尖，后腳以腳掌為軸轉(zhuǎn)動腳跟)。就像練習(xí)一些鄭多燕減肥舞一樣，需要每個動作都要做的規(guī)范。
12、右琵琶式
①轉(zhuǎn)身推退步。
?、谧却焓?jǐn)[臂。
③合手虛步(腳跟虛步)。
13、摟膝栽錘
?、偈漳_點(diǎn)地后捋(拳由上向下?lián)舸?，力點(diǎn)在拳面)。
?、谏喜酱钍?。
③弓步平云收腳點(diǎn)地。
?、苻D(zhuǎn)腰擺掌。
?、菸杖喜?，弓腿撥手栽拳(上體略向前傾方向正西)。
