太極拳里面有個(gè)動(dòng)作就做推手,推手的時(shí)候有五種手法變現(xiàn),那么這五種推手姿勢(shì)怎樣進(jìn)行練習(xí)呢?下面,小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于太極拳推手的五種手法介紹,趕緊跟著小編一起學(xué)習(xí)一下吧!

  太極拳推手

  推手的姿勢(shì)有五種不同的方法:

  第一種姿勢(shì)叫挽花

  可以單手挽也可以雙手挽,就是甲乙兩人對(duì)立,兩腳不動(dòng),甲與乙兩腳套在一起,互相用滑空之法,對(duì)挽連綿不斷。彼此用牽牛之法,將腳跟牽動(dòng).有功夫時(shí),讓你有牛大之力也牽不動(dòng),腳蹋地絲毫不動(dòng)。兩手如稱(chēng)桿之靈,用纏絲勁,如蠶作繭,絲頭不斷,完全是用巧之法。

  推得功夫成熟時(shí),特殊表現(xiàn):

  未會(huì)牽牛意如何,兩手猶如用絲籮,年年祈與人間巧,不到人間巧更多。

  第二種姿勢(shì)叫推手

  甲乙兩人對(duì)立,彼此兩腳不動(dòng),甲用雙手按乙胳膊,乙用棚法將甲滑空,乙再用兩手按甲胳膊,甲用棚法將乙滑空??梢酝频煤荛L(zhǎng)時(shí)間,啥時(shí)沒(méi)有力氣,啥時(shí)停下來(lái),這個(gè)推手的方法完全殺走法,也就是滑空之法,兩人推得功夫純熟時(shí),推得身上比冰凌還滑,胳膊如棉花裹鐵。兩個(gè)人的內(nèi)勁接連得如膠似漆,粘沾不散,這個(gè)功夫推的只有半個(gè)圈,只有一個(gè)按,一個(gè)棚,沒(méi)有捋和擠。

  推得長(zhǎng)久時(shí)特點(diǎn)表現(xiàn):

  滑如冰凌,粘如膠,軟如棉花,硬似鐵。

  第三種姿勢(shì)叫擠

  就是甲乙兩人交手,甲的左腿進(jìn)入乙的右腿里面,彼此都是弓步法,甲用雙手按住乙的胳膊(這叫按),乙用滑空法走出去,用兩手捋住甲的右胳膊(這叫捋法)往左引,甲用右肩靠住乙的胸往外擠(這就是擠)有打乙的背折靠的方法,乙將甲的來(lái)勁滑空,用兩手按住甲的胳膊,甲用滑空法走出去,捋住乙的胳膊,乙用棚勁(這就是棚)棚住甲兩手,右腿后退一步。內(nèi)臟有右肋靠的方法。

內(nèi)臟有右肋靠的方法

  甲左腿往前一步蹋到乙的右腿里面,乙用雙手捋住甲的左胳膊,甲用左肩靠住乙的胸,有打乙的背折靠的方法。乙用滑空之法走出,捋住甲的左胳膊。甲棚住乙的兩手,用左腿往后退一步,內(nèi)臟有打左肋靠之法。乙用右腿往前進(jìn)一步,如此兩個(gè)人一來(lái)一往對(duì)推,不間斷,這樣推法就成圓圈了,棚捋擠按也都用上了,十三式的精華也都會(huì)在其中。推成之后,離開(kāi)推手就可以得到技擊的作用。

  這樣推成功后的特點(diǎn)表現(xiàn)是:

  棚捋擠按須認(rèn)真,上下相隨人難進(jìn),任他巨力來(lái)打我,牽動(dòng)四兩撥千斤。

  第四種方法叫捋

  就是甲乙兩個(gè)人把棚捋擠按四種方法套在一起,,手法與第三種的推法一樣,與第三種推法不同的是;甲乙二人的前腿肚都要鋪地,在地上盤(pán)旋,使襠內(nèi)都有彈簧力,這個(gè)推法完全是叫下盤(pán)穩(wěn)固腿上有力,這就是長(zhǎng)興公說(shuō)的:培其根則枝葉自茂,潤(rùn)其源則流脈自長(zhǎng)。這個(gè)方法就是培根潤(rùn)源的方法。

  這個(gè)方法推成功之后,特點(diǎn)表現(xiàn)為:

  兩腿仆地猶頑石,下盤(pán)穩(wěn)固定根基,襠內(nèi)自有彈簧力,靈機(jī)一動(dòng)鳥(niǎo)難飛。

  第五種姿勢(shì)叫花步

  就是甲乙二人的手法和步法與第三種相同,二人推過(guò)三四個(gè)回合之后,彼此都變了方法。就是舍己從人,隨機(jī)應(yīng)變,人不知我,我獨(dú)知人的方法。兩個(gè)人的方法沒(méi)有一定,彼此或用墊步,或用偷步,或用橫步,或用躍步,靈活運(yùn)用。步為周身之樞紐,靈與不靈在于步,活與不活在于步,有時(shí)該進(jìn)兩步的進(jìn)兩步,該進(jìn)三步的進(jìn)三步,彼此兩手套在一起。

  或用肘,或用靠,乘虛而入,乘空而擊。甲攻乙,乙用滑空之法將甲的來(lái)勁滑空(引空),乙用攻法攻甲,甲用滑空之法將乙的來(lái)勁引空。甲乙彼此圍攻之勢(shì)互不相讓?zhuān)褪瞧宸陮?duì)手,將遇良才,強(qiáng)中還有強(qiáng)中手,能人背后有英雄。

  這個(gè)推手之后特點(diǎn)表現(xiàn)為:

  二人推手如圍棋,一來(lái)一往見(jiàn)高低,圍到山窮水盡處,陡然一勢(shì)判雄雌。

  以上五種推手法成熟之后,在技擊中就會(huì)起到很大的作用。

  這五層功夫的表現(xiàn)就是結(jié)陰陽(yáng)剛?cè)岬淖兓?,說(shuō)陰陽(yáng)就不說(shuō)剛?cè)幔庩?yáng)就代表剛?cè)?。說(shuō)剛?cè)峋筒徽f(shuō)陰陽(yáng),剛?cè)峋褪顷庩?yáng)。純剛無(wú)柔是硬手,純?nèi)釤o(wú)剛是軟手。一陰九陽(yáng)跟頭棍,二陰八陽(yáng)是三手,三陰七陽(yáng)猶覺(jué)硬,四陰六陽(yáng)類(lèi)好手,唯有五陰并五陽(yáng),陰陽(yáng)不偏稱(chēng)妙手,妙手一運(yùn)一太極,太極一運(yùn)化烏有。就像在練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣,需要掌握一些基本動(dòng)作。

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