痛經怎么緩解 5招幫女人快速止痛(3)

  11.泡礦物澡

  在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩各經痛。

  12.作運動

  尤其在月經來潮前夕,多走路或從事其他適度的運動,將使你在月經期間較舒服。

  13.練習瑜伽操

  練瑜伽也有緩和的作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。

  14.服用止痛藥

  當經痛開始時,用牛奶或食物一起服用止痛藥,效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘后起效,并持續(xù)12小時不會疼痛。

  15.專家提醒

  要預防經痛,肝火旺者應先清熱,然后再活血化瘀。經期間戒吃寒涼的食物,如西瓜,香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等。如疼痛的特別厲害,可能是疾病的征兆,應該及時去看醫(yī)生。

  痛經的原因

  原發(fā)性痛經的發(fā)生與年齡、種族和社會經濟地位無關。但是月經初潮時間早、月經周期長、吸煙和體重指數大(BMI)則疼痛越重且持續(xù)時間更長。而多產者癥狀減輕。[2-3]?

  痛經的確切病因至今尚不明確,沒有一個理論能全面解釋此癥候群。不同的患者對治療有不同的反應,考慮病因可能是多方面的。

  很久以來,大家都知道痛經與排卵的月經周期有關。痛經的機制與前列腺素活性有關。痛經患者體內的前列腺素的含量高于沒有痛經的患者。前列腺素(PG)釋放增加:分泌期子宮內膜及血中PGF2a異常升高,誘發(fā)子宮肌收縮/產生痙攣性疼痛;同時可引起胃腸道反應。催產素是目前所知的一種強烈的子宮收縮劑,通過催產素與其受體與G蛋白相耦聯后,激活磷脂酶C,通過細胞內的磷酸肌醇信號系統(tǒng),誘導細胞質Ca2+濃度升高,導致子宮在分娩時強烈收縮。此外,催產素可能作用在子宮動脈,近年來的研究表明催產素在子宮動脈的收縮中可能起到重要作用,除調節(jié)子宮的正常功能外,催產素可產生子宮暫時性缺血[4],這種機制亦可能參與原發(fā)痛經的發(fā)生。

  其他研究證實增多的白細胞三烯與痛經相關。血管加壓素升高:晚黃體期雌激素水平高者,刺激垂體后葉釋放過量血管加壓素,引起子宮過度收縮。

  精神因素可能也是痛經的原因之一,包括母親對女兒的影響。女孩好在月經初潮前能夠了解月經的相關信息,這些信息可以由父母、老師或醫(yī)生來傳達。來自于學習或社會方面的焦慮情緒可能也是原因之一。同時,有報道約50%患者僅用安慰劑可緩解癥狀。

  總結:上面我們說的快速緩解痛經的方法你記住了嗎?是不是對也有痛經苦惱的你很有幫助呢?我們要想有個健康的身體,平時機要養(yǎng)成良好的生活飲食習慣,這樣才能據疾病于千里之外,防患于未然,我們的身體就能更加的健康了。

痛經怎么辦快速解決 痛經的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...