話雖如此，但是并不能因此就在整個(gè)冬天都不曬太陽，我們可以在早晨和傍晚曬太陽，正午前后曬太陽時(shí)間不要太長就可以了。
四、曬太陽時(shí)好穿紅衣服
在晴好的天氣里，午后氣溫逐漸回升，在公園里或者陽臺(tái)上坐下來舒舒服服地享受一下“日光浴”是個(gè)不錯(cuò)的選擇。不過冬天曬太陽也有一些講究：曬太陽的時(shí)候不能穿得太多，好穿紅色的衣服，因?yàn)榧t色的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線，同時(shí)注意不要隔著玻璃曬太陽，曬太陽的時(shí)長以30分鐘左右為宜。
五、陽光影響人的心情
專家稱太陽黑子爆發(fā)耀斑時(shí)，會(huì)產(chǎn)生干擾人類的生物電，讓人覺得心情浮躁。情緒容易被太陽黑子影響的人，大部分應(yīng)該屬于“天氣感覺型”，他們對壞天氣特別敏感。如果春天連續(xù)陰雨，他們就會(huì)出現(xiàn)沮喪、抑郁的情緒，這也被稱為“氣象綜合征”。不過大多數(shù)人通過與他人溝通，情緒宣泄后，心情會(huì)恢復(fù)平靜。
實(shí)際上，普通人在陽光明媚的日子里，心情都會(huì)更加開朗愉快。這種環(huán)境和氣候?qū)θ诵睦淼挠绊懫鋵?shí)很微妙。
六、曬太陽注意事項(xiàng)
1、寶寶曬太陽時(shí)，可戴上小眼鏡或用小傘遮住頭部，保護(hù)眼睛。不要長時(shí)間曝曬。
2、空腹及早餐后1小時(shí)內(nèi)寶寶不宜曬太陽。
3、曬太陽有時(shí)會(huì)引起日光性皮炎。
4、時(shí)長可從5～10分鐘起逐漸增加，每次日光浴盡量不要超過30分鐘。時(shí)間也需要根據(jù)季節(jié)而定，春、秋季一般在10時(shí)～11時(shí);夏季在9時(shí)～10時(shí);冬季在11時(shí)～12時(shí)。
5、曬太陽時(shí)如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、皮膚潮紅或灼痛等反應(yīng)，應(yīng)立即到陰涼處休息。并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給小兒擦身。
6、已有佝僂病癥狀或從未服過魚肝油、鈣片的寶寶，不要急于曬太陽。應(yīng)在服用維生素D制劑一段時(shí)間后，再接受日光照射。
