練習(xí)太極拳,需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持練習(xí),那么孫式97式太極拳怎么樣練習(xí)呢?下面,小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于孫式97式太極拳第二段動(dòng)作名稱,感興趣的朋友們可以跟著往下一起學(xué)習(xí)一下哦!

  97式太極拳

  第二段動(dòng)作名稱介紹:

  第10式 摟膝拗步(左式)

  動(dòng)作1:接前式,左手向右、向下?lián)е磷罂柰鈧?cè),大拇脂離胯約10厘米;同時(shí)左腳向左前方斜邁一步,右手外旋向上、向右下方劃弧并上舉與右肩同高,手心向上;眼看右手。

  動(dòng)作2:右手向左前方平著推出,臂略曲,塌腕,手心向前;同時(shí)右足跟步至左足內(nèi)踝側(cè),足尖著地,重心移至左腿;眼看右手食指尖,微停。

  要點(diǎn):右手前推與跟步要協(xié)調(diào)一致,右肘要屈,腕要塌。

  用法:若對(duì)方用右拳向我擊來(lái),我用左手往左一摟,右手擊對(duì)方的胸部。

  第11式 手揮琵琶(左式)

  接前式,兩手五指伸直,虎口朝上;右足向后撤步,足尖領(lǐng)先著地(撤步遠(yuǎn)近以不牽動(dòng)身體重心為宜),隨即全足慢慢落實(shí);同時(shí)右手往后拉,左手向前伸,兩肘下垂;左足往后撤步至右足前,足尖著地,目視前方。

  用法:若對(duì)方用右拳擊來(lái),我右掌接其腕,左手接其肘,順勢(shì)掘或撅。

  第12式 進(jìn)步搬攔捶

  動(dòng)作1:接前式,左手內(nèi)旋向下、向左摟至肋前,手心向下;右手外旋向上,經(jīng)左手下向前伸出,手心向上;同時(shí)左足往前邁出,足尖稍外擺。

  動(dòng)作2:右手內(nèi)旋往右肋前摟回,手心向下;左手外旋前伸,手心向上;同時(shí)右足往前邁步,足尖稍外擺著地。

  動(dòng)作3:上動(dòng)不停,左足往前邁出一步,同時(shí)右手外旋向內(nèi)變?nèi)笫滞笊现敝虺觯c胸平,拳眼向上;左手內(nèi)旋握拳回拉,拳心向下;右足跟步至左踝內(nèi)側(cè),足尖著地:眼看右手食指中節(jié)。

  用法:若對(duì)方用左手向我胸部擊來(lái),我用左手扣其腕(虎口向著自己),采住向后、向右掘,同時(shí)右手捶向?qū)Ψ綋舫觥?/p>

  第13式 如封似閉

  接前式,右拳向后抽,左拳從右臂下稍往前伸,至兩拳相齊時(shí)變掌,手心均向前;右足在右手收回時(shí)往后撤步(撤步的遠(yuǎn)近以不牽動(dòng)身體重心為合適);隨即兩手與左足同時(shí)回撤,左足至右前,足尖著地,兩手至胸前;眼看前方。

  用法: 上右手擊對(duì)方某部,贏囂婁霧腕或肘,我則向后坐腰,左手從右臂外截其腕,幢彼勁往右領(lǐng),同時(shí)右手按其肘蕾因勢(shì)而發(fā)。

  第14式 抱虎推山

接前式,兩手一齊往前推出

  接前式,兩手一齊往前推出,高與胸平,兩臂略彎曲;同時(shí)左足往前邁步,右足跟步,距左足約10厘米;眼看兩手中間,稍停。

  用法:若對(duì)方手在內(nèi),我手在外,則我向里裹住對(duì)方的手而發(fā);若對(duì)方手在外,我手在內(nèi),則我用開(kāi)勁撐住對(duì)方的手而發(fā)。總之須粘住對(duì)方的手使其不能運(yùn)動(dòng)自如,否則只知向前猛撲,必為對(duì)方所乘。此式以打在對(duì)方軀干部為佳。

  第15式 開(kāi)手(右轉(zhuǎn))

  接前式,左足尖翹起向右扣步,隨即身體向右轉(zhuǎn)約90度,右足踏實(shí);兩手平著分開(kāi),開(kāi)至兩手虎口與肩同寬,五指張開(kāi),微停。

  第16式 合手

  動(dòng)作與第4式“合手”相同。

  第17式 摟膝拗步(右式)

  動(dòng)作與第10式“摟膝拗步”相同,惟方向相反。

  第18式 懶扎衣

  動(dòng)作1:接前式,左手外旋向里,手心向上,右手前伸,手心向下,兩手成抱球狀;同時(shí)左足向后撒,成45度角著地;隨即兩手一齊往下劃弧至腹前,右足撤至左足前,足尖著地。

  動(dòng)作2:右手內(nèi)旋,左手外旋上提至胸前,左手扶在右手腕上一齊向前推出,右手心向上,左手心向下:同時(shí)右足往前邁出,左足隨著跟至右足踝側(cè),足尖著地。

  動(dòng)作3:隨即左足后撤;同時(shí)兩手平著往后劃一半圓至右肩前,手心向外;身體重心后坐,右足尖翹起。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞形式差不多。

  動(dòng)作4:兩手自右肩前一齊往前推出,兩臂略彎曲,同時(shí)右足尖逐漸著地,左足隨即跟至右足后約10厘米處;眼看右手。

  第19式 開(kāi)手

  動(dòng)作與第3式“開(kāi)手”相同

  第20式 合手

  動(dòng)作與第4式“合手”相同。

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