13.服用阿司匹林
每天服用低劑量阿司匹林可阻止血小板聚集，能減少心肌梗死和中風(fēng)的死亡危險，增加抗病能力，并減緩衰老。
14.固定時間深呼吸
懂得緩解壓力，才會重拾年輕時的狀態(tài)。每天給自己安排一段固定的放松時間，緩慢深呼吸，一次10分鐘，一日3次。并避開那些言語和行為消極的人，和生活積極、熱情的朋友多聯(lián)系。
三、護膚篇：仰睡不長皺紋，室內(nèi)也要防曬
15.測測皮膚年齡
將手背皮膚捏緊再松開，若皮膚不能快速恢復(fù)平展，說明你的皮膚已處于老化狀態(tài)。他建議，從20歲開始就該著手進行抗衰老工作。
16.仰著睡
夜里長時間側(cè)睡，會增加臉頰和下巴的皺紋，趴著睡則會讓你額頭長出皺紋。而仰睡會產(chǎn)生神奇的效果，既能避免出現(xiàn)眼袋，臉部也不會產(chǎn)生皺紋。
17.什么年紀開始使用防曬霜都不晚
每天早上在臉上抹一湯匙大小的防曬霜，每2—3小時再涂一層。冬季上午10點到下午3點，夏季上午9點到下午4點紫外線強，這段時間出門要做好重點防護。即使在室內(nèi)也要防曬。室內(nèi)、電腦、夜晚的光傷害主要來自UVA，所以消費者選擇防曬用品時不僅要注意SPF值，更要注意UVA的保護指數(shù)PA。
18.多用含抗氧化劑的護膚品
每天都要服用3克維生素C。還可以局部使用含綠茶、葡萄籽精華等抗氧化劑的護膚品。
19.預(yù)防表情紋
生活中，一些習(xí)慣性的動作可能讓你形成表情紋。所以，盡量不要“濫用”以下表情：在思考時皺眉，易形成眉間紋;瞇著眼看東西，易形成內(nèi)外眼角橫向細紋;經(jīng)常開懷大笑，易形成魚尾紋;愛抬眼眶，易形成抬頭紋;經(jīng)常憂傷或撇嘴，易形成鼻嘴兩側(cè)的法令紋;使用吸管、經(jīng)常撅嘴、吸煙，易形成唇部皺紋。
結(jié)語：衰老并不僅僅是老在我們的面部，衰老是一種全身性的。如果僅僅把抗衰老放在面部的話，可能真的收效甚微哦！如果你想延緩機體衰老，不妨在日常多打打42式太極拳吧！
