太極功夫劍 49式太極劍第四段的動作演練

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:葛紅

發(fā)表時間:2024-12-06 11:11

  現(xiàn)在很多中老年人喜歡用業(yè)余時間來學習太極劍,太極拳等健身運動,下面,小編將來為你介紹一下關于49式太極劍的第四段動作名稱介紹,以及每一個動作的要領解釋,一起學習一下吧!

  49式太極劍

  第四節(jié): 東向西向 6動

  27.轉身回抽:坐腿轉身平抽劍,轉身點劍,坐腿下抽劍,虛步前指(東偏南30度)。

  28.并步平刺:提腳擺手,并步刺劍。(東)

  29.行步撩劍:右腳斜后撤一步,舉劍上繞后繞,收回左腳,弧線向前向左行步撩劍。1234丁步撩,5繞劍,678丁步撩。

  30.仰身撩劍:上步抬腿,仰身前撩(正東)。

  31.蓋步按劍:落腳繞劍,蓋步按劍。(東)

  32.跳步下刺:轉身舉劍,腕花撤步,轉身舉劍,跳步弓步下刺。(西)

  舉劍。退撩。12345678,兩次撩劍成了一個S,行步四步走一個丁字步,再四步有一個丁字步。撩劍時,應做到腰帶身,身帶臂,臂帶肩。行步要領:重心平穩(wěn),要做到曲腿吊腰,移動身體催著你的跨向前走,是丁字步。

  繞個腕花。劍向下一按,蓋步轉身,轉身直起劍來。

  再做一個腕花撤腳,再轉向西,兩個手舉起劍來以后分開,跳步下刺。

再做一個腕花撤腳,再轉向西

  易出現(xiàn)的問題

  1.劍法區(qū)分不開

  劍法不對,有些劍法區(qū)分不開,要注意以下容易混淆的劍法:點劍與劈劍;攔劍與掃劍;撩劍與掃劍;刺劍與捧劍。

  2.身體上下起伏

  演練太極劍與太極拳一樣,身體不能上下起伏,更不能站直練。年紀大的人可以資式高些,但步型要符合要求。

  3.劍不走立圓

  演練太極劍時,掛劍和撩劍應貼身走立圓,很多人未做到。其原因是對劍法動作走的路線不清楚,或轉腰不夠。就像練習鄭多燕減肥舞一樣,需要每一個動作都要規(guī)范。

  4.劍指用法不清楚

  初學太極劍的人,劍指不知道放在哪里,走的路線不對,其原因是對劍指的作用和走的路線不清楚,劍提一般用于催勁、領勁或與劍一開一合協(xié)調相配。

  5.不協(xié)調、不連貫

  協(xié)調和連貫是演練太極劍的基本要求,演練太極劍的要在這方面深下功夫。

  6.腋下不空

  演練太極劍與太極拳一樣,腋下要空,例如,捧劍手不能太直,手應捧圓。

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