這5種家常蔬菜天生有毒 如何吃才安全(4)

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  檸檬蔬菜沙拉

  清新健康的酸酸好滋味。新鮮檸檬汁不單有美白的療效,而且其獨特的果酸成分更可以軟化角質(zhì)層,令肌膚變得美白而富有光澤還有減肥的效果。

  材料

  黃瓜1根,櫻桃蕃茄8枚,紫皮洋蔥1/2只,生菜1/2棵,橄欖油1湯匙(15ml),檸檬1/2只,鹽1/2茶匙(3g),黑胡椒碎1/3茶匙)(2g)

蔬菜沙拉清新健康的酸酸好滋味

  做法

  1、黃瓜洗凈削皮,斜切成0.5cm厚的片狀。

  2、櫻桃番茄洗凈,沿長邊對半切開。

  3、紫皮洋蔥剝?nèi)ネ馄ぃ谐杉毥z。

  4、生菜葉逐片洗凈,手撕成片。

  5、所有蔬菜擺入容器中,調(diào)入鹽、橄欖油和黑胡椒碎,后淋上現(xiàn)擠出的檸檬汁拌勻即可。

  小訣竅

  可根據(jù)個人口味,加入其它蔬菜。調(diào)味汁固定不變。

  經(jīng)典蔬菜沙拉

經(jīng)典蔬菜沙拉

  材料

  黃瓜,胡蘿卜,甜玉米,沙拉醬,鹽

  做法

  1.胡蘿卜削皮后切成小丁;黃瓜用鹽刷洗干凈外皮后去籽切丁;甜玉米剝粒

  2.胡蘿卜丁和甜玉米放進鍋里煮熟,撈出瀝干水分

  3.黃瓜丁用涼白開浸泡一會

  4.胡蘿卜丁和玉米粒放涼后,跟黃瓜丁混合,放鹽調(diào)味

  5.加入沙拉醬,拌勻即可。(夏天的話,冷藏一下更美味)

  總結(jié):蔬菜沙拉蔬菜汁都是美味有營養(yǎng)的食物,我們上面為您推薦的幾種食物是不是對您很有幫助呢?不過蔬菜固然好,可是也有有毒的時候,我們使用時才一定要分清哪些是可以使用的哪些是不能使用的,食品安全千萬別馬虎。

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5種  天生 
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