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蔬菜汁
蔬菜汁的制法很簡單,將蔬菜洗凈切成小片,放入榨汁機中攪拌即可,飲用時用白糖或蜂蜜調(diào)味。下面介紹幾種常見的蔬菜汁的食療保健功效。
食材食譜熱量:254(大卡)主料胡蘿卜 1根菠菜 200G芹菜 100G番茄 2個輔料鹽 適量白糖 適量蜂蜜 適量
1、芹菜汁
原料:鮮芹菜、白糖適量。
做法:將芹菜洗凈榨汁,加白糖調(diào)味即成,隨時飲用。
功能:清熱涼血,止血調(diào)經(jīng)。
2、番茄檸檬汁
夏天消暑怡人的美白方法,莫過于沖調(diào)一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C,有抑制黑色素產(chǎn)生的作用,多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外,番茄
則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味,便可發(fā)揮排毒美白的效用,對預防色斑、豐胸很有功效。
材料:番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水50cc。
制法:將去皮的番茄切成塊狀,放入攪拌機中,再加進蜂蜜,與冷水一起攪拌,后加上檸檬汁和冰塊即可。
3、胡蘿卜美顏汁
這一款美白冰凍飲品做起來實在是很簡單,可是別小看了這么一杯東東,胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等,可以刺激皮膚的新陳代謝,增進血液回圈,從而使膚色紅潤,對美容健膚有獨到之效。胡蘿卜汁好在早晨空腹時喝,因為,這更利于胃腸吸收。
材料:胡蘿卜、 橙、 檸檬汁、 蜂蜜、 冰塊
做法:因為單獨用胡蘿卜榨汁很難吃,所以可以加橙一起攪拌。之后加入適量的檸檬汁、蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。
4、菠菜汁
1、準備工作:新鮮的菠菜葉(一定要洗干凈),食物調(diào)理器(組合裝,包括:過濾器、兒童碗、攪拌器、碾子、勺子,刀子等),紗布,水,鍋等。
2、消毒:先用部分燒開的熱水把食物調(diào)理器喝紗布消毒,當然手也要洗的干干凈凈。
3、燒水燙菠菜:用洗干凈的鍋燒一碗水,燒開,然后把切碎的菠菜放到鍋了,用小火熬上打約5分鐘,在把火關(guān)了悶15分鐘左右。
4、取汁:菠菜汁可以從兩個地方?。阂粋€是直接用鍋里的水,不過這些水一定要經(jīng)過過
5、濾:另一種是把菠菜撈出來放到準備好的紗布上擠汁用。