補血的食物有哪些 8種食物讓女人面色紅潤(3)

  補血湯

  有些女性稍微一跑就累得喘氣,似乎覺得很氣短,那就需要補氣補血一起來了,兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。

  1、圓肉姜棗煲瘦肉

  材料

  圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

  做法

  1)圓肉、紅棗洗凈,紅棗去核;豬瘦肉洗凈,切塊。

  2)一起放進瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量)。

  3)武火煲沸后,改為文火煲約2小時,調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

  功效

  這款補血湯還有安神的功效,所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。

  2、章魚干豬腳姜湯

  材料

  章魚干1~2只(約150克)、豬腳2只、生老姜1塊。

  做法

  1)章魚干略浸洗;老姜切片。

  2)豬腳去毛、甲,洗凈,斬件,置沸水中稍滾片刻,再洗凈(即“飛水”)。

  3)一起放進瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸后,改為文火煲約2小時,

  4)調(diào)入適量的食鹽便可。

  此補氣補血湯還健腰膝,所以中年婦女腰酸背疼者,可以適用。另外,章魚干、豬腳可撈起佐餐用。

  總結(jié):上面我們推薦給大家的補血菜肴、補血湯大家有沒有去親身試試呢?他們的補血功效可是立竿見影哦。女性的身體本就柔弱,所以女性更應(yīng)該注意身體的進補,只有氣血足了臉色才能紅絨才會變的更好看。

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