太極拳基本功練習(xí)有很多的基本動作都很重要,若是打好基本功在之后的練習(xí)中就會比較簡單一點。下面,小編就來為大家介紹一下關(guān)于太極拳推手動作的演練,一起跟著學(xué)習(xí)一下吧!

  太極拳推手

  掤捋擠按采挒肘靠八法:

  掤:如水負(fù)舟行。先實丹田氣,次祭頂頭懸。全體彈簧力,開合一定間。任爾千斤力,飄浮亦不難。

  捋:引導(dǎo)使之前。順其來勢力,引之使長延。輕靈不丟頂,力盡自然空。重心自維持,莫被他人乘。

  擠:用時有兩方。直接單純意,迎合一動中。間接反應(yīng)力,如球撞壁還。又如錢投鼓,躍躍聲鏗然。

  按:運用似水行。柔中以寓剛,急流勢難當(dāng)。遇高則澎滿,逢洼向下潛。波浪有起伏,有孔必竄入。

  采:如權(quán)之引衡。任爾力巨細,權(quán)后知輕重。轉(zhuǎn)移只四兩,千斤亦可秤。若問理何在,杠桿作用存。

  挒:旋轉(zhuǎn)如飛輪,投物于其上,脫然擲尋丈。急流成漩渦,卷浪若螺紋。落葉墜其上,倏爾便沉淪。

陰陽分上下,虛實宜辨清

  肘:方法有五行。陰陽分上下,虛實宜辨清。連環(huán)勢莫當(dāng),開花捶更兇。六勁融通后,用途始無窮。

  靠:其法分肩背。斜飛勢用肩,肩中還有背。一旦機可乘,轟然如倒礁。仔細維重心,失中徒無功。

  拈連黏隨不丟頂訓(xùn)練基本原則:

  拈:如兩物互交,拈之使起。在太極拳術(shù)語,謂之拈勁。然非直接拈起之謂。實 間接拈起之謂。而含有勁意。雙兼之兩義。譬如敵我兩人推手或交手時,敵人體質(zhì)強壯、氣力充實、馬步穩(wěn)固,則勢難將敵人掀動、或移其重心,則用拈勁,即能使敵人自動失其重心。其法先用意探之,使敵人氣騰,精神向上注,則敵體上重而腳輕,其根自斷。此即敵人之自動力所致。我則順其勢撒手以不丟頂之勁,引敵懸空,是謂拈勁。練習(xí)太極拳就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣,需要動作連貫運用。

  連:貫穿之謂。手法毋中斷、毋脫離。接續(xù)綿綿,無停無止,無休無息,是謂連勁。

  黏:即粘貼之謂,彼進我退,彼退我進,彼浮我隨,彼沉我松,丟之不開,投之不脫,如粘似貼,是謂黏勁。

  隨:隨者,從也。緩急相隨,進退相從,不即不離,不先不后,舍己從人,量敵而進,,是謂隨勁。

  不丟頂:丟者,離開也。頂者,抵抗也。即不脫離、不攘先、不落后之謂也。

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