隨著生活水平的逐漸提升,人們越來越關(guān)注個人的健康狀況,一些如太極拳、太極劍、太極扇、鄭多燕減肥舞等健身運(yùn)動很受大家的歡迎。下面,小編就來為大家介紹一下關(guān)于32式太極劍的正反面動作教學(xué)。

  32式太極劍動作名稱

  預(yù)備式

  起勢(三環(huán)套月)

  第一組

  1、并步點(diǎn)劍(蜻蜓點(diǎn)水)

  2、獨(dú)立反刺(大魁星式)

  3、仆步橫掃(燕子抄水)

  4、向右平帶(右攔掃)

  5、向左平帶(左攔掃)

  6、獨(dú)立掄劈(探海勢)

  7、退步回抽(懷中抱月)

  8、獨(dú)立上刺(宿鳥投林)

  第二組

  9、虛步下截(烏龍擺尾)

  10、左弓步刺(表龍出水)

  11、轉(zhuǎn)身劍帶(風(fēng)卷荷葉)

  12、縮身斜帶(獅子搖頭)

  13、提膝捧劍(虎抱頭)

  14、跳步平刺(野馬跳澗)

  15、左虛步撩(小魁星式)

  16、右弓步撩(海底撈月)

  第三組

  17、轉(zhuǎn)身回抽(射雁式)

  18、并步平刺(白猿獻(xiàn)果)

  19、左弓步攔(迎風(fēng)撣塵)

  20、右弓步攔(迎風(fēng)撣塵)

  21、左弓步攔(迎風(fēng)撣塵)

  22、進(jìn)步反刺(順?biāo)浦?

  23、反身回劈(流星趕月)

  24、虛步點(diǎn)劍(天馬行空)

  第四組

  25、獨(dú)立平托(挑簾式)

  26、弓步掛劈(左車輪劍)

  27、虛步掄劈(右車輪劍)

  28、撤步反擊(大鵬展翅)

  29、進(jìn)步平刺(黃蜂入洞)

  30、丁步回抽(懷中抱月)

  31、旋轉(zhuǎn)平抹(風(fēng)掃梅花)

  32、弓步直刺(指南針)

  收勢

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