2、注意飲食
冬季嘴唇干燥可能是缺乏維生素B2，可以多食用雞蛋、 牛奶 、豆類(lèi)以及橘子、胡蘿卜、南瓜等生津滋陰的蔬果。要多喝水，戒除煙酒，忌食辛辣食物。
3、使用護(hù)唇膏
可以在睡前涂抹護(hù)唇膏加強(qiáng)雙唇的滋潤(rùn)效果。另外，再涂抹口紅前也要先以護(hù)唇膏滋潤(rùn)雙唇，好不要用較干的唇膏。
4、毛巾熱敷唇部
即使擁有者飽滿(mǎn)精致的唇形，也要注意唇色的護(hù)理，過(guò)于暗沉則顯得疲倦無(wú)生氣?？梢杂脽崦砩晕⒎?0-20分鐘，讓血液循環(huán)能流動(dòng)的更加順暢，雙唇當(dāng)然也就會(huì)變得比較紅潤(rùn)。
運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水原則
補(bǔ)充水分應(yīng)該分為前、中、后三階段，運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充500cc左右的水，運(yùn)動(dòng)中每10～15分鐘間斷補(bǔ)充100cc～150cc的水，運(yùn)動(dòng)后盡量補(bǔ)充。由于水分從攝取，到進(jìn)入腸胃到進(jìn)入腸胃道，接著被人體吸收，需要一段為時(shí)20～30分鐘的時(shí)間，因此一次喝下大量的水，反而會(huì)使的飲用的水集中在胃里，而不能真正達(dá)到補(bǔ)充水分的目的。
至于運(yùn)動(dòng)前一次喝下大量的水，可能導(dǎo)致“胃下垂”的說(shuō)法，則可能憂慮過(guò)度了;在運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充超過(guò)負(fù)荷量的水，的確有可能因此產(chǎn)生飽漲感進(jìn)而影響運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)，不過(guò)倒不至于產(chǎn)生胃下垂。
運(yùn)動(dòng)后如何正確補(bǔ)水?
第一是飲水的質(zhì)量問(wèn)題
應(yīng)盡量不喝各種飲料，諸如汽水之類(lèi);要喝白開(kāi)水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)由于大量出汗而丟失的鈉。
第二就是忌服過(guò)冷的水
因?yàn)槠綍r(shí)人的體溫在37℃左右，經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)后，可上升到39℃左右，如果飲用過(guò)冷的水，會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導(dǎo)致消化不良。
第三是飲水的量
運(yùn)動(dòng)中出汗多，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應(yīng)超過(guò)200毫升，兩次飲水至少間隔15分鐘。另外飲水速度要慢，不可過(guò)猛，第一口水漱口之后吐出。之后每喝一口水都應(yīng)該在口腔內(nèi)輕漱幾秒后再緩慢喝下。這樣做不但可以很快就能解渴，而且能有效地控制自身的飲水量!
總結(jié)：通過(guò)小編以上的敘述你應(yīng)該了解到了冬季易缺水的身體部位是哪些了吧，這些部位你的身體缺水了嗎？那么就趕緊去補(bǔ)水你缺水的部位吧。希望小編給你的建議你能夠采納，讓你水潤(rùn)一冬季。
