如何補(bǔ)水 冬季易缺水的3個(gè)部位

  冬季天氣干燥皮膚會容易干燥起皮,很多女性酒吧皮膚補(bǔ)水視為護(hù)膚的首要工作。其實(shí)除了皮膚外,身體還有很多部位一樣缺水,鼻子、足部、手等,今天小編就帶你了解一下冬季身體易缺水的3部位。

  如何補(bǔ)水 給身體補(bǔ)水的方法

  缺水部位一:眼部

  眼部周圍的皮膚是所有皮膚中薄、為嬌嫩、也容易缺水和干燥的區(qū)域。冬季氣候干燥、風(fēng)沙大、紫外線強(qiáng)烈,水分蒸發(fā)較快,人體內(nèi)的水分也很難保留,容易耗盡。而作為身體為敏感和單薄的眼部肌膚就會率先感受到干燥帶來的直接各種不適。

  想擁有明亮雙眸,只注重眼球補(bǔ)水,卻忽略眼周肌膚的護(hù)理,是斷然不可取的。只有眼球、眼周雙管齊下才能達(dá)到補(bǔ)水的優(yōu)效果。

想擁有明亮雙眸,只注重眼球補(bǔ)水

  補(bǔ)水方案:

  1、適當(dāng)使用眼霜

  對于眼周的防護(hù),眼霜、防護(hù)霜等絕對不可或缺,它們可以在眼周肌膚上形成一層保護(hù)膜,阻隔秋季干燥的氣候和強(qiáng)烈的風(fēng)沙,低于紫外線的直接強(qiáng)烈照射,進(jìn)而減少眼部水分的快速蒸發(fā)。

  2、改掉不良用眼習(xí)慣

  長時(shí)間的精力集中的注目電腦、夜貓子似的熬夜加班、較長時(shí)間的在空調(diào)房中工作,都會抑制淚腺分泌,阻塞眼部血液循環(huán)。適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合、給眼睛一個(gè)休息和喘息的機(jī)會,它才可以更賣力的工作咯!

  3、飲食護(hù)眼

  除了盡量少食用辛辣油膩的食物之外,蘿卜、黃瓜、絲瓜、蓮藕、百合、海帶等滋陰潤燥的蔬菜不妨多吃一些,柚子、檸檬、獼猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的養(yǎng)肝水果。持之以恒也會起到明目潤眼的神奇功效。

  4、保持良好的用眼習(xí)慣

  避免長時(shí)間近距離用眼;工作時(shí)每隔50分鐘要讓雙眼休息一段時(shí)間,或做一套眼保健操,或輕閉雙眼2分鐘后,再睜眼注視遠(yuǎn)處的目標(biāo)。

  當(dāng)然你也可以選擇改變一些習(xí)慣來達(dá)到緩解眼部疲勞的目的,比如將電腦上的字體放大、降低電腦屏幕的亮度、不正對空調(diào)送風(fēng)口、經(jīng)常用毛巾熱敷雙眼、眼藥水滋潤、有意識的增加眨眼次數(shù)等等,效果也同樣顯著。

  缺水部位二:鼻子

  很多人到了嚴(yán)寒天氣,很容易出現(xiàn)鼻子疼痛和鼻子出血,這主要是由于天氣干燥造成的。一進(jìn)入冬季,各種鼻子不適的人特別多,常見的癥狀包括鼻干、鼻癢、鼻子疼痛、出鼻血等。專家指出,這些癥狀大多數(shù)與天氣干燥導(dǎo)致鼻粘膜干燥有關(guān)。

  干燥的冬季,鼻內(nèi)干燥、血管脆弱,鼻粘膜干燥,因鼻腔異物、挖鼻、用力擤鼻等原因容易使遭受外力的鼻粘膜損傷出血。

如何補(bǔ)水 補(bǔ)水 運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...