武當(dāng)三豐太極拳是一套源于武當(dāng)山的太極拳流派，其中有一套武當(dāng)三豐二十八式太極拳。那么，我們應(yīng)該怎么樣進(jìn)行練習(xí)呢?下面，小編就來為大家介紹一下關(guān)于武當(dāng)三豐二十八式太極拳的動作演練。
二十八式太極拳拳譜
1、預(yù)備式 2、起式
3、退步崩式 4、攬雀尾
5、順拉單鞭 6、提手上式
7、白鶴亮翅 8、摟膝拗步
9、手揮琵琶 10、小擒拿手
11、要步亮拿 12、披身打虎式
13、摟膝拗步 14、野馬分鬃
15、順拉單鞭 16、玉女穿梭
17、順拉單鞭 18、單鞭下勢
19、上步七星 20、退步跨虎
21、雙旋擺蓮 22、彎弓射虎
23、單鳳朝陽 24、獨(dú)立擱擋
25、進(jìn)步搬攔捶式 26、如封似閉
27、十字手 28、抱虎歸山
武當(dāng)三豐太極拳介紹
三豐太極拳源于武當(dāng)山，為張三豐祖師創(chuàng)造，是道家武學(xué)中一項(xiàng)重要內(nèi)容。三豐太極拳，內(nèi)合其氣，外合其形，形氣相合，身形具秒，合自然于一體，堪稱絕妙玄學(xué)。
經(jīng)曰：“道生一，一生二，二生三，三生萬物”，“無極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”，故：太極生于道，道生萬物，萬物生息而合道。
三豐太極拳，是一種練精化氣，練氣化神，練神還虛，還需合道，修煉精、氣、神，人身三寶的道家靜態(tài)拳法。
其功效：通經(jīng)活絡(luò)，發(fā)人潛能，開人智慧，凈化心靈。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣，可以達(dá)到健身效果。
通過習(xí)練體會身體的松、空、圓、韻、連綿不斷、用意非力的空靈境界。太極拳是以太極之理作為核心，以肢體語言作為表述，因此要找到太極之理就要從中找到太極拳的“中”“合”，以演發(fā)重心轉(zhuǎn)換，上下起伏，一開一合，動作協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
三豐太極拳以闡述天地之間變化之理，具有道家哲學(xué)的人生價值觀，同時也是一種可以使身體放松，使心靈安靜，使肢體動作由心而發(fā)，使人返樸歸真，以肢體動作與心靈合二為一，體現(xiàn)身體純真的真善美，達(dá)到身心與天地之間的和諧統(tǒng)一。
