上班族每天八個小時的工作時間，讓他們的身體很疲憊，同時還要深受電腦的威脅，對他們的肌膚、身體都是種傷害，所以要每天抽出一點(diǎn)時間來為自己排排毒，現(xiàn)今正流行一種足療按摩方法，我們可以學(xué)一學(xué)在家也能給自己按摩。下面就讓小編小編就要跟大家介紹足部的按摩排毒養(yǎng)顏方。
足療保健五大方法
敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，加快燃脂速度。正確方法是以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運(yùn)動完成約兩分鐘。
雙腳晃動
仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)兩分鐘，可促進(jìn)血液循環(huán)，燃燒脂肪，并有助于改善睡眠。
赤腳行走
腳掌心是保持人體平衡的重要部位，赤腳行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤突起的席墊。堅持兩分鐘即可。
揉搓腳趾
用雙手抓住雙腳的大趾，做圓周揉搓，每天數(shù)次，每次兩分鐘。也可以用手做圓周運(yùn)動來搓小趾外側(cè)，由于記憶力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以揉搓小趾有助增強(qiáng)記憶力。
腳底按摩
讓雙腳合攏起來相互摩擦，加快血液循環(huán)，可以在短時間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。方法是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鐘。此方法同時還有助于睡眠。
