太極拳流派 孫式太極拳樁法有何練習方法

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:葛紅

發(fā)表時間:2024-12-06 11:13

  孫式太極拳練法要點

  1、自然、無為、放松

  自然:即順隨,不緊張;

  無為:即不用后天之力,不強求;

  放松:即不用滯力。

  2、虛空、無意、入靜

  虛空:即練功時身心渾沌如一,與虛空等,不知身之為我,我之為身,萬念皆空,空之又空;

  無意:即摒除后天雜念,洗心滌慮,返往先天本性;

  入靜:即心神寧靜,恬淡虛無,靜若止水,綿綿密密,心息相依,輕飄飄如縷縷青煙,游游蕩蕩似騰去駕霧。

  3、提肛、踏地、圓背

  提肛:即縮住肛門,按卦理言,是捕巽之下斷,可通任督引來心陽下照,溫開寒冰十八層,逆返先天,九轉(zhuǎn)還元,得丹大法;

  踏地:即雙足十指踏地面,使涌泉空虛,導丹田之氣下達,則下元實而生根,生根則神氣正;

  圓背:可使督脈放松,利于周天運行,使涌泉之氣上達。>>>太極拳流派 孫式太極拳的特征有哪些

  4、舌頂上腭、百會領(lǐng)氣、氣貫指尖

  舌頂上腭:即補兌上缺,使任督二脈暢通無阻;

  百會領(lǐng)氣:乃虛靜生神之要,可免靜則昏睡之弊;

  氣貫指尖:即結(jié)合百會領(lǐng)氣,可使清陽上升,濁陰下降,升降出入,氣機和暢。

  結(jié)語:上文中介紹了關(guān)于孫式太極拳的樁法動作的練習方法,以及一些要點的解釋,那么在練習孫式太極拳的時候還需要注意一些練法要點,大家可以根據(jù)文中的方法進行練習哦!

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