三、肺火
主要表現(xiàn):咳嗽時(shí)發(fā)、咽喉干疼、吐黃痰、口干而渴喜冷飲等。兒童肺熱較為多見,如易感冒、經(jīng)??人缘?。外感溫?zé)嶂盎蝻L(fēng)寒犯肺均可化熱,出現(xiàn)口干、咳嗽等肺熱之癥。
預(yù)防:在多風(fēng)干燥季節(jié),要多飲水,多食蔬菜水果,忌食橘子(生熱),適當(dāng)運(yùn)動(dòng),但應(yīng)避免寒邪侵襲。
食療:川貝燉梨水。選梨數(shù)個(gè)切塊加水500毫升和川貝,煮開20分鐘即可,加冰糖少許,飲汁食梨,有潤肺止咳之功效。川貝母可清熱潤肺,用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。
四、胃火
主要表現(xiàn):胃脘灼痛、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛,兒童表現(xiàn)為口腔潰瘍,大便秘結(jié)等,多因胃熱偏盛,與情志郁火相關(guān),過食辛辣之品所致。
預(yù)防:平時(shí)應(yīng)少食辛辣、過熱之品。多飲水,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),少吃肥甘厚味,多食果蔬。
食療:藕汁蜜糖露。鮮藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,調(diào)勻內(nèi)服,每天2次,連服數(shù)天,有潤胃涼血降火之功效。
上火吃什么好
去火水果
去火的水果有吃西瓜、草莓、火龍果、雪梨等,當(dāng)然冬季吃梨及火龍果比較好因?yàn)閷儆跁r(shí)令水果。所以冬季去火吃水果的話當(dāng)然是梨和火龍果好。
去火蔬菜
冬天去火的蔬菜有苦瓜、西紅柿、甘藍(lán)等。
去火食物
冬季吃蘿卜、橙子去火好,而且這兩樣都是養(yǎng)生、美容佳品。冬天吃什么去火,吃綠豆粥可以幫助減輕火氣,綠豆具有清熱解毒、排毒養(yǎng)顏的功效,脾胃虛弱的人不宜多食外,冬天一碗熱騰騰的綠豆粥是去火的佳品。
冬季吃些冷飲,去火不但效果較快,而且也是一番別致的享受。冬天吃冷飲也要因人而異,尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時(shí),冷食只能起到帶走體內(nèi)一部分熱量的作用,治標(biāo)不治本,所以不妨再吃些性冷的食物,如蘿卜、蓮子、松花蛋等。
上火癥狀和解決方法
1、喉干嗓啞
飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。