減肥方法 90年前超前衛(wèi)減肥法幫女人科學(xué)瘦身

  女人一生可能會(huì)換很多工作甚至有些會(huì)換很多老公,可是對(duì)減肥的執(zhí)著卻從來(lái)沒(méi)有改變過(guò),現(xiàn)在21世紀(jì)是這樣,上世紀(jì)20年代女性也是這樣哦,這整形、減肥藥并不盛行的時(shí)代,90年強(qiáng)的女性是如何保持窈窕好身材的呢?

  上個(gè)世紀(jì)20年代超前衛(wèi)的瘦身真理

  使用不科學(xué)的減肥方法,身材不能長(zhǎng)時(shí)間保持不說(shuō),更會(huì)影響自己的身體健康,所以,不妨在秋天這個(gè)看起來(lái)不那么“緊迫”的季節(jié)里,采用一些古老的健康減肥法,瘦身又養(yǎng)身! 在《讀者文摘》的第一期雜志中,名為《如何控制體重》(How to Regulate Your Weight)的文章中,充滿了節(jié)食的建議,這些點(diǎn)子出奇的超前,當(dāng)然,也有一些已經(jīng)過(guò)時(shí)了。本文為你呈現(xiàn)值得再次學(xué)習(xí)的減肥課。

  在20年代還不流行吃營(yíng)養(yǎng)減肥餐,那個(gè)時(shí)候還沒(méi)有人造甜味劑來(lái)代替蔗糖,自然也不存在什么無(wú)糖食品。雖然如此,這也不能阻止家庭主婦們減肥的步伐。那么就帶你來(lái)看看50年前的女人們是如何保持苗條、纖細(xì)的完美身材。

  上個(gè)世紀(jì)20年代的小貼士

  “永遠(yuǎn)不要因?yàn)槿涡缘氖秤虺鲇诙Y貌、礙于面子而吃下第二份主食(包括米飯、木薯、通心粉和土豆)。

  2013的升級(jí)理論

2013的升級(jí)理論

  這似乎是告誡我們,進(jìn)食的時(shí)候要謹(jǐn)慎,不管你的食譜是怎樣的,謹(jǐn)慎總歸是沒(méi)錯(cuò)的。“如果你吃光了盤中的食物,卻依然覺(jué)得餓,先等上幾分鐘看看,因?yàn)槲覆慨a(chǎn)生飽腹感并終傳遞到大腦,這大約需要20分鐘。等了一陣子之后,如果你依然覺(jué)得餓,可以再來(lái)吃一點(diǎn)蔬菜,這也比吃主食要合理。”蔬菜可以讓你產(chǎn)生飽腹感,而主食只會(huì)讓你更加急迫地希望下一頓飯?jiān)琰c(diǎn)到來(lái)。

  上個(gè)世紀(jì)20年代的小貼士

  “矮胖結(jié)實(shí)的人一定要記得,餐桌上既有你的朋友,也有你的敵人。你的敵人是糖、面包、麥片粥、甜食、黃油、奶油、橄欖油、培根、可可和味道濃郁的醬汁。你的好朋友則是瘦肉、未加糖的水果和綠色食品。”

  2013的升級(jí)理論

  臨床營(yíng)養(yǎng)師Samantha Heller說(shuō),這個(gè)理論的路子是正確的。但有一些例外值得我們注意:減肥專家一般認(rèn)為,全麥谷物、橄欖油和可可應(yīng)該被歸入“朋友”的行列,而非“敵人”。

  上個(gè)世紀(jì)20年代的小貼士

  “肥胖比體重不足要普遍得多,也要危險(xiǎn)需要,特別是當(dāng)我們?nèi)擞心甑臅r(shí)候。”

  2013的升級(jí)理論

  受訪專家告訴我們,上述說(shuō)法的前一半在今天依然被認(rèn)為是正確的,但是后一半受到了質(zhì)疑。“人到中年時(shí),體重不足的人往往死亡率更高。一部分原因在于,慢性病、不良飲食習(xí)慣、與世隔絕,這都會(huì)導(dǎo)致體重的下降,而非導(dǎo)致超重。”

減肥 減肥方法 減肥計(jì)劃 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...