怎樣預(yù)防便秘 日常注意6個方面(3)

  便秘方4--松仁粥

  【原料】松仁15克 粳米30克

  【制作】先煮粳米粥,后將松仁和水研末作膏,入粥內(nèi),煮二三沸。

  【用法】空腹食,每日3次。

  【功效】潤腸通便。適用于老年氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結(jié)者。

松仁粥通便效果好

  便秘方5--人乳粥

  【原料】健康哺乳期婦女乳汁若干 粳米50克 酥油3克

  【制作】先煮粳米粥,臨熟去湯下乳,再煮片刻,加酥油調(diào)勻即可。

  【用法】任意食用。

  【功效】補(bǔ)虛養(yǎng)血,潤肺通暢。治虛人便秘,癥見身體羸瘦、面色少華、大便干燥者。

人乳粥治虛人便秘

  便秘方6--糯米粥

  【原料】糯米100克 檳榔炮制搗末15克郁李仁去皮研為膏15克 火麻仁15克

  【制作】先以水研火麻仁濾取汁,入糯米煮作粥,將熟,入檳榔、郁李仁攪勻。

  【用法】空腹食用,每日2次。

  【功效】理氣,潤腸,通便。適用于胸膈滿悶、大便秘結(jié)。

  結(jié)語:瀏覽了上面的文章,您對便秘的了解是否更深一些了呢?便秘雖然不是什么大病,但是老便秘會引發(fā)很多身體不適的。如果您想在在這個冬季改善或者根治便秘,不妨試試小編為您推薦的食譜哦!

便秘 便秘吃什么好 便秘怎么調(diào)理 
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