香蕉的功效與作用 揭秘不為人知的養(yǎng)生好處(2)

  9、消除瘙癢

  香蕉皮中含有抑制細(xì)菌生長繁殖的蕉皮素,腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處,消除瘙癢。

  10、治久咳

  民間驗(yàn)方更有用香蕉燉冰糖,醫(yī)治久咳。

  11、防癌

  日本癌癥學(xué)會在幾年前發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報(bào)告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質(zhì); 此外,香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便,是維持健康的營養(yǎng)素,真可說是“神奇的水果”。

香蕉具有提高免疫力預(yù)防癌癥的效果

  12、降低尿糖

  糖尿病患者進(jìn)食香蕉可使尿糖相對降低,故對緩解病情大有益處。

  值得一提的是,香蕉性寒,體質(zhì)偏于虛寒者,好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也 屬虛寒)、懷孕期腳腫者,好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮,寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉,但將香蕉蒸 熟再吃,則可接受。

  香蕉減肥法

  香蕉減肥法,泛指早餐食用香蕉的減肥方式。香蕉的消化、吸收良好,且能長時(shí)間保持能量。如果什么都不吃,只 吃香蕉蘸蜂蜜,熱量遠(yuǎn)比正餐低,身材能保持。但有專家指出,長期食用香蕉,對身體健康不利。

  香蕉的營養(yǎng)

  維他命B1、B2:促進(jìn)糖類和脂肪的代謝,預(yù)防浮腫,消除疲勞。

  鉀:促使將導(dǎo)致血壓上升的鈉通過尿液排出體外,有助于消除浮腫。

  鎂:調(diào)節(jié)血壓,調(diào)節(jié)鈣在人體內(nèi)的作用。

  膳食纖維:有助于消除便秘。

  血清素:安定神經(jīng),促進(jìn)睡眠,解除焦慮,消除饑餓感。

  植物營養(yǎng)素:含有的多酚具有強(qiáng)烈的抗氧化作用,有助于抗衰老。

  酶:可以順利被腸胃吸收,增加腸胃的休息時(shí)間。

  糖類:香蕉含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等多種糖類,可以讓身體耐得住饑餓,保持注意力。

讓身體耐得住饑餓保持注意力

  香蕉減肥法的好處

  1、補(bǔ)充充足的水分,改善體內(nèi)水循環(huán)。

  2、攝取充足維他命、礦物質(zhì)和膳食纖維。

  3、攝取植物營養(yǎng)素,抗氧化效果可以維持身體健康。

  4、富含的酶可以活化人體代謝功能。

  5、讓腸胃得到時(shí)間休息。

  6、富含的糖分讓人能夠節(jié)制非正常的飲食。

  全天候香蕉塑身表

  1、早餐只吃香蕉,要細(xì)嚼慢咽

香蕉 香蕉減肥法 香蕉的作用與功效 
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