香蕉的功效與作用 揭秘不為人知的養(yǎng)生好處

  香蕉是一種既好吃又營(yíng)養(yǎng)的水果,我相信許多人都喜歡它,可是大家知道香蕉的12大養(yǎng)身功效嗎?香蕉可以減肥嗎? 今天在這里就簡(jiǎn)單介紹一下香蕉的大作用,希望大家多多了解香蕉。

  香蕉的功效與作用

  在所有的水果中,香蕉有著“神秘”的色彩。相傳,佛祖釋迦牟尼正是因?yàn)槌粤怂?,才獲得了無(wú)窮的 智慧,因此,香蕉被賦予“智慧之果”的美稱。 香蕉所含有的泛酸等成分,是人體的“開(kāi)心激素”,能 減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁,令人快樂(lè)開(kāi)心。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),常吃香蕉更能預(yù)防12種常見(jiàn)病。

<a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/817607-1.html' target='_blank'>香蕉的作用與功效</a>

  1、預(yù)防心血管疾病

  當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí),會(huì)發(fā)生心律不齊、心動(dòng)過(guò)速、血壓下降等情況,一根香蕉含鉀400亳克,鉀可保持正常心肌收縮的 協(xié)調(diào)作用,能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài),使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào),從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。

  2、防治低血鉀癥

  運(yùn)動(dòng)后,身體排出大量汗液,鉀也隨之排出,導(dǎo)致四肢乏力;大量吐瀉后或長(zhǎng)期使用排鉀利尿劑,都會(huì)導(dǎo)致血鉀濃 度降低,此時(shí)吃些香蕉是理想的補(bǔ)鉀食物,可有效地防治低血鉀癥。

  3、防癡呆

  吃香蕉有助于提高腦力,改善學(xué)習(xí)能力,提高警覺(jué)度,防止老年癡呆癥。

  4、防治抑郁癥

  香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì),能使人心境變得舒暢,有助防治抑郁癥。

  5、防治胃及十二指腸潰瘍

  香蕉中含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì),可舒緩胃酸對(duì)胃黏膜的刺激,促進(jìn)黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖,從而修復(fù)各種潰瘍 病損,預(yù)防胃潰瘍。

防治胃及十二指腸潰瘍

  6、防便秘

  香蕉富含膳食纖維中的果膠,可促進(jìn)腸蠕動(dòng),使排便順暢。堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。 中醫(yī)認(rèn)為,香蕉味甘、性寒,而性寒能清腸熱,味甘能潤(rùn)腸通便,較適用于腸胃積熱所致的熱秘,癥見(jiàn)大便干結(jié),小便短赤,面 紅身熱,或兼有腹脹腹痛,口干口臭。可于飯后1~2小時(shí)進(jìn)食香蕉,每日1~2根為宜。

  7、預(yù)防痛風(fēng)

  食用富含鉀的香蕉,有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中,幫助人體排泄尿酸。

  8、緩解眼睛不適

  當(dāng)人體攝入鹽分過(guò)多,會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分 ,讓鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素,可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過(guò)早衰老。

香蕉 香蕉減肥法 香蕉的作用與功效 
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