練習太極拳的是哦后要注意一些動作的要點內容，并掌握該動作的要領，下面，小編就來為大家介紹一下關于太極拳擊地捶動作的練習方法以及其動作要點的解釋，希望大家好好跟著學習哦!
太極拳擊地捶動作
1.落地落肘
左腳屈膝;右腳向前落步并屈膝，重心移向右腿。上體微右轉;同時左拳向左前下落，拳同肩高，拳心向里。右拳向后、向上劃弧成斜下舉，拳心向左上方。目視左拳。重心全部移向右腿，右腳蹬地;左腳隨即向前上一步踏實。右腳在左腳將落未落之時，迅速向左腿內側收提起.上體左轉。同時左拳向下、向左后劃弧上舉至肩左前方，拳稍高于肩;右拳向上、向前劃弧屈臂舉至肩右前方，拳同肩高。目視左拳。
注意事項：右腳鏟出時與身體左轉要協(xié)調一致。落地落肘時采用吸氣。如果對方用右拳向我右耳側進攻，我身體右轉，上右腳;兩手握拳，左拳搠接住對方右手臂外側，向右捋化.使對方右拳落率。
2.弓步栽捶
上體微左轉再后轉。右腳以腳跟內側著地向右前鏟出，重心移向右腿;腳尖下落踏實.右腿屈膝成右弓步。兩手臂隨身體左右轉動在身體兩側，左手按順時針方向、右手.按逆時針方向各劃一圓。爾后上體右轉(胸向東南)。隨之兩臂內旋，右拳上提于頭右側，拳心向下：左拳向左前下栽，拳同小腹高。目視左拳。就像練習鄭多燕減肥舞一樣，需要動作連貫運用。
動作要點：右轉身成弓步與栽捶要協(xié)調一致。
注意事項：弓步栽捶時采用呼氣。
我用右臂拳掤接住對方左臂外側，提右腳向前上步落在對方兩腿之間。隨之右手擊打對方襠部，抓住對方襠部向上提。此勢也叫神仙一把抓。
①靜心用意，呼吸自然
即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩(wěn)，深勻自然，不可勉強憋氣;
②中正安舒，柔和緩慢
即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩;
③動作弧形，圓活完整
即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體;
④連貫協(xié)調，虛實分明
即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩(wěn)定;
⑤輕靈沉著，剛柔相濟
即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發(fā)勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
