冬季減肥食譜
早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
中餐一碗飯+菜
晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點后就不可再吃任何東西,但水果除外
可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳,切記不加糖)
配合適度運(yùn)動
優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法
起床后兩杯水
早餐：蔬菜汁200cc
中餐：優(yōu)酪乳500克
晚餐：蔬菜汁200cc
就寢前：1-2杯水
總結(jié)：減肥想要見到成效，就一定要堅持下去，無論是節(jié)食減肥、運(yùn)動減肥還是我們今天向大家推薦的堿性食物減肥法，只有養(yǎng)成了習(xí)慣，身體的基礎(chǔ)好能才能改善，減肥才能見成效哦。
