練習(xí)趙堡太極拳的人可能會(huì)少一點(diǎn)，但是趙堡太極拳也有屬于自己的拳架特點(diǎn)，那么，下面小編就來為大家介紹一下關(guān)于趙堡太極拳新騰挪架75式的練習(xí)講解，一起跟著小編了解一下吧!
趙堡太極拳新騰挪架75式
(一)新騰挪架的演練過程與眾不同
宏觀而論，傳統(tǒng)趙堡太極拳的五種架式，其定勢(shì)基本相同，否則這五種架式又何以都叫做趙堡太極拳呢。所不同者，拳架有大中小和高中低之分。只有在套路演練 過程中方能體現(xiàn)出各自風(fēng)格特點(diǎn)之間的差異。因新騰挪架在演練過程中，增加了先天八卦太極十三式的七層功夫內(nèi)涵，所以相對(duì)而言，在演練過程中較其他四種拳架有明顯的不同。
(二)新騰挪架克服了單撇的弊端
如今的趙堡太極拳傳人，在做單鞭 拳式時(shí)，多數(shù)同道犯有單撇的弊病。杜元化書中由陳清平先師制訂的啟蒙規(guī)則指出：“每一動(dòng)一著，左手動(dòng)，右手不動(dòng)為撇;右手動(dòng)，左手不動(dòng)為撇。”同道們?cè)谧?單鞭時(shí)，往往右手變勾手之后，放在右邊不動(dòng)，接著再轉(zhuǎn)動(dòng)左手畫弧，單鞭拉成。這是較為典型的單撇病。其他陳楊吳武孫各大流派傳人，在做單鞭時(shí)，也都同樣存 在著這種明顯的單撇病。此病要害在于圈不圓，勁不整，力不渾，不易做到得機(jī)得勢(shì)，故有散亂之弊病。新騰挪架就能克服這一通病，待將《總歌》七層功夫練完 后，此病自可消除。
此外，傳統(tǒng)趙堡太極拳中的前招、后招兩式，亦有瑕疵。在做前招時(shí)，右手動(dòng)，左手不動(dòng);在做后招時(shí)，左手動(dòng)，右手不動(dòng)。同樣都犯有單撇的弊病。我在演練時(shí)增加了“開合”與“領(lǐng)落”四式，促進(jìn)了螺旋進(jìn)極風(fēng)格的形成，消除了這兩式的弊病，可供同道參考。
(三)改變了白鶴亮翅過程中的運(yùn)行軌跡
白鶴亮翅一式在趙堡太極拳中是極為重要拳式之一，故在套路中有多次重復(fù)。為使該式與太極煉丹術(shù)密切相結(jié)合，經(jīng)反復(fù)實(shí)踐和驗(yàn)證之后，我改動(dòng)了運(yùn)動(dòng)過程中的 運(yùn)行軌跡。將原來雙手向上劃半圓的運(yùn)行軌跡，改為走下谷底圓弧形的運(yùn)行軌跡，其定勢(shì)仍然保持基本不變。意在與明代大易學(xué)家來知德繪制專供修煉內(nèi)丹的易圖 ——《來氏有極圖》中“水火木金土”內(nèi)旋原理有機(jī)地相結(jié)合，貫徹了先陰后陽逆煉成丹的修煉原理，有重要的現(xiàn)實(shí)意義。
改動(dòng)后的白鶴亮翅，與王宗岳宗師《太極拳論》“仰之則彌高，俯之則彌深”的兩儀功夫和“進(jìn)之則愈長(zhǎng)，退之則愈促”的四象功夫，能夠緊密地相結(jié)合。僅從導(dǎo)引術(shù)角度看，貫徹了王宗岳宗師對(duì)兩儀、四象論述的核心精髓。
(四)增加了拗步拳式，增強(qiáng)了個(gè)別拳勢(shì)的難度
杜元化《太極拳正宗》曾明確地告訴讀者，他的第一冊(cè)僅是“啟蒙篇”。在《啟蒙規(guī)則》中提出“三直”、“四順”、“六合”法規(guī)是正確的，也是初學(xué)者必須遵 循的啟蒙規(guī)則。杜元化之巨著共分八冊(cè)，意在層層深入，循序漸進(jìn)地教人從初級(jí)、到中級(jí)、再到高級(jí)層次研修。因后七冊(cè)已遺失，這無疑是近代太極拳的一個(gè)重大損失。
(五)破解了杜元化金剛搗碓的運(yùn)行軌跡
我在研修和探 索中發(fā)現(xiàn)，杜元化書中之“金剛搗碓”和“還原”兩式背絲扣的圖解，竟然練成七個(gè)梅花瓣似的橢形圓圈。很顯然，這與當(dāng)今趙堡傳人金剛搗碓練法差異較大。原因 何在?如果我們將每勢(shì)都按照“一圓、兩儀、四象、八卦”七層功夫研修，久之，金剛搗碓運(yùn)行軌跡亦可與杜氏之拳勢(shì)基本相同。同時(shí)還能將后天八卦中五行(進(jìn)退 顧盼定)盡包含其中。邢喜懷先師“聚合陰陽逢在中”修煉內(nèi)丹的核心理論，亦能貫穿其中，故請(qǐng)同道們不妨試一試。
(六)增補(bǔ)了“虎躍龍騰”三躍步一式
為使新騰挪架增補(bǔ)氣吞山河的雄偉氣勢(shì)，引入了北宋太極拳南派宗師張伯端“虎躍龍騰風(fēng)浪粗，中央正位產(chǎn)玄珠。”的修內(nèi)丹原理，增補(bǔ)了“虎躍龍騰”三躍步一 式，不但有利于內(nèi)丹的生成，還為新騰挪架增添了宏偉的氣勢(shì)，增加了“聚合陰陽逢在中”的修煉方法。這是筆者將南派宗師張伯端“龍虎丹法”以我的理解，引入 新騰挪架的嘗試和探索。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣。
(七)合理地運(yùn)用了“哼、哈、嗨”三氣
如何才能做到“拿住丹田練內(nèi)功，哼哈二氣妙無窮”呢?能合理運(yùn)用大圈變小圈立體螺旋式旋轉(zhuǎn)技巧，就能有效地拿住丹田。如能在改造后的白鶴亮翅拳式中合理運(yùn)用“哼、哈”二氣，對(duì)于修煉內(nèi)丹和技擊水平地提高，有很大的幫助。
經(jīng)多年研究和體悟，我在“哼、哈”二氣之后，又增添了一個(gè)“嗨”氣，構(gòu)成“哼、哈、嗨”三氣。我的切身體悟：常吐“哼”氣，可促進(jìn)內(nèi)氣直達(dá)中丹田黃庭宮 (臍上一寸五分);常吐“哈”氣，有利于內(nèi)氣直達(dá)下丹田氣海穴(臍下一寸五分);常吐“嗨”氣，可使內(nèi)氣直達(dá)腳底涌泉，此謂催氣之法。常用“哼、哈、嗨” 三氣的催氣法，對(duì)于逆式腹呼吸的早日形成，能起到催化劑的作用。
常吐“哼、哈”二氣者，有利于打通小周天;常吐“嗨”氣者，則有利于打通 大周天。但吐氣的聲音大與小、輕與重、長(zhǎng)與短，應(yīng)根據(jù)拳式的需要和個(gè)人身體素質(zhì)而定，要注意火候的合理匹配。不及者，火候未到，則不利于內(nèi)氣人氣穴;過及 者，火候過盛，則反耗自身元?dú)猓室驖u進(jìn)，切勿濫用。
將“哼、哈、嗨”三氣引入趙堡太極拳架中研修，是促進(jìn)內(nèi)丹生成的催化劑。是為促進(jìn)剛落點(diǎn)和著著純熟的重要手段之一，它也是新騰挪架獨(dú)特的風(fēng)格之一。
如上所述，如果我們把蔣發(fā)先師承留的趙堡傳統(tǒng)標(biāo)準(zhǔn)拳架，比喻為一首優(yōu)美動(dòng)聽的二胡獨(dú)奏曲，那么新騰挪架就是氣勢(shì)磅礴，感染力極強(qiáng)的民族交響樂章。其“太極長(zhǎng)拳”之名，也就由此而生。
一個(gè)既能體現(xiàn)“閃戰(zhàn)騰挪，騰空挪凈”，松柔兼?zhèn)?，剛?cè)嵯酀?jì)，既有內(nèi)家拳風(fēng)范，又能體現(xiàn)“虎躍龍騰風(fēng)浪粗，中央正位產(chǎn)玄珠”的“龍虎丹法”特色，更能體現(xiàn)“長(zhǎng)江大海之水，滔滔不絕”和大圈變小圈、小圈變大圈，圈多復(fù)雜，氣勢(shì)磅礴的新騰挪架太極拳，將會(huì)奉獻(xiàn)給社會(huì)。
