高爾夫球具 教你5個(gè)方法挑選高爾夫球(2)

  巴拉塔

  手感非常柔軟。通常與纏繞結(jié)構(gòu)組合,以達(dá)到柔軟手感和良好控制性的終結(jié)合。因?yàn)槟途眯圆?,所以不適合初學(xué)者。

  沙淋

  是一種堅(jiān)硬難切的覆蓋物,手感不好,但耐用性佳??墒骨蝻w行更遠(yuǎn)的距離,但可操作性差。適于初學(xué)者。

  打高爾夫的好處

  一、環(huán)境:

  由于高爾夫球場(chǎng)一般都被大量的綠色植物覆蓋,空氣中的氧含量較高,空氣新鮮,對(duì)于長(zhǎng)期生活在都市中的上班族,無(wú)疑是一個(gè)排毒的好機(jī)會(huì)。

  二、心情:

  環(huán)境宜人,在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,心情便自然得到疏解。于是一場(chǎng)球下來(lái),相對(duì)平緩的運(yùn)動(dòng)速度和運(yùn)動(dòng)氛圍,都會(huì)使心情平復(fù)回歸到一種相對(duì)舒服的狀態(tài)。

  三、健康:

  1、打高爾夫不僅可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性、柔韌度等,還可以提高心肺功能。

  2、瑞典的一項(xiàng)研究表明,走路打完18洞,等同于激烈的有氧運(yùn)動(dòng)40%-70%的強(qiáng)度,也相當(dāng)于45分種的健身訓(xùn)練;心臟病專(zhuān)家帕蘭克(Edward A. Palank)研究發(fā)現(xiàn),走路打球能夠有效地降低壞膽固醇,保持好膽固醇。

  3、膽固醇屬于體內(nèi)的基本脂類(lèi)化合物。它是人體細(xì)胞膜的成分,參與性激素的合成,我們的大腦細(xì)胞差不多完全是由它構(gòu)成的。壞膽固醇偏高,冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加。

  四、減肥:

  1、很少有人把高爾夫跟減肥畫(huà)上等號(hào)。因?yàn)楦郀柗蜻\(yùn)動(dòng)是適合各種體型各種年齡不分性別的休閑運(yùn)動(dòng),所以很難把這樣的運(yùn)動(dòng)歸到需要大運(yùn)動(dòng)量才能解決的減肥里面。

  2、然而在高爾夫運(yùn)動(dòng)中,有一個(gè)重要的動(dòng)作就是轉(zhuǎn)腰擺胯,于是會(huì)增強(qiáng)腰、腹部力量,增強(qiáng)腰肌和腹肌,減少脂肪堆積。高爾夫的上肢動(dòng)作尤其適用有啤酒肚的男士和渴望有扁平小腹的女士。

打高爾夫的好處 高爾夫球規(guī)則 
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