吃蘋果的好處

  蘋果可以說是我們?nèi)粘I钪袨槌R娨渤3缘囊环N水果,大家可能治知道蘋果能夠補水、降火。那大家還知道吃蘋果的好處嗎?今天就給大家介紹一下你不知道的蘋果奧秘。

  吃蘋果的好處

  1、排毒通便

  蘋果中的有機酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動,能使大便松軟,便于排泄,因此食用蘋果能促進(jìn)通便,治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。

  2、減肥塑體

  蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解,經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者,需要吃一些酸蘋果。

蘋果中含有的大量維生素

  3、補血養(yǎng)顏

  常吃蘋果還能增加血色素,使皮膚變得細(xì)白紅嫩,因此,對于貧血患者來說,食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

  4、抗衰老

  蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。

  3種顏色的蘋果好處不一樣

  紅蘋果

  更有益心臟,提高記憶力,保持泌尿系統(tǒng)的健康;

  青蘋果

  具有養(yǎng)肝解毒的功效,并能對抗抑郁癥,因此較適合年輕人食用。青蘋果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長,防止牙床出血。

  黃蘋果

  對保護(hù)視力有很好的作用,經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食。還可強健人體免疫系統(tǒng),對預(yù)防某些癌癥也有好處。

  吃蘋果要注意3點

  1、吃蘋果 別啃蘋果核

  蘋果核含有少量有害物質(zhì)——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體,會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀,嚴(yán)重時可能出現(xiàn)昏迷。

  但也不必過分擔(dān)心,蘋果中的氫氰酸主要存在于果核,果肉里并沒有。需要提醒的是:吃蘋果時習(xí)慣啃到果核,雖不會馬上導(dǎo)致中毒,但長期這樣吃,的確對健康不利。

蘋果中的氫氰酸主要存在于果核

  2、小心打蠟蘋果

  許多蘋果在生長過程中,過量使用催長素、催紅素、膨大素,或者存放中過量使用防腐劑,甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等,借此滿足消費者“以貌取果”的心理,這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。

  “有毒蘋果”的危險:膨大素催個,催紅素增色,防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業(yè)石蠟,目的是保持水分,是果體鮮亮有賣相。

  3、蘋果不宜與海鮮同食

  蘋果中含有鞣酸,與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值,還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等,都不宜與海鮮同食。

  蘋果的營養(yǎng)很豐富,吃蘋果時要細(xì)嚼慢咽,這樣不僅有利于消化,還能防病抗癌。

  

什么時候吃蘋果好 吃蘋果的好處 蘋果 
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