六種少量調(diào)味品
酸甜苦辣咸等主要調(diào)味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜肴增 加美味，提高食欲，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護(hù)維生素C、減少水溶性維生素的損失，維持體內(nèi)滲透壓和血液酸堿平衡，保持神經(jīng)和肌肉對(duì)外界刺激和迅 速反應(yīng)能力，以及調(diào)節(jié)生理和美容健身等不同功能。
七杯開(kāi)水、茶水和湯水
每天喝水不少于7杯，以補(bǔ)充體液、促進(jìn)代謝、增進(jìn)健康。要少喝加糖或帶 有色素的飲料。
冬季減肥
方法
寒冷的冬季里，我們總是以美食來(lái)犒勞自己，這本來(lái)是一件享受又恰意的事情，但卻常常因?yàn)閿z取過(guò)量造成的肥肉脂肪給搞砸了。如果能邊吃邊瘦的話，那就太完美了?？纯催@些能讓你邊吃邊瘦的冬季減肥方法吧。
1.冬季減肥方法，每天訂個(gè)喝水任務(wù)。
2.冬季減肥方法，大吃特吃洋蔥吧。
3.冬季減肥方法，橘子帶著“白絲”吃。
4.冬季減肥方法，下午三點(diǎn)，準(zhǔn)時(shí)加餐。
5.冬季減肥方法，蘸醬汁時(shí)少蘸一點(diǎn)。
冬季減肥食譜
早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個(gè)蘋(píng)果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
中餐一碗飯+菜
晚餐於七點(diǎn)吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過(guò)了九點(diǎn)后就不可再吃任何東西,但水果除外
可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳,切記不加糖)
配合適度運(yùn)動(dòng)
總結(jié)：減肥可不是一項(xiàng)能夠速成的事業(yè)哦，各位女士想要擁有魔鬼般的身材就必須堅(jiān)持健康的生活保持身體脂肪代謝的平衡，否則減肥之后的反彈將是難以想象的大幅哦。今天給大家介紹的減肥誤區(qū)是不是對(duì)您很有幫助呢。
