8式太極拳又叫一段太極拳，總共只有十個(gè)動(dòng)作，可謂易記，適合各個(gè)年齡段的人群練習(xí)，那么知道8式太極拳的動(dòng)作要點(diǎn)么?不知道的話趕緊來(lái)看看吧!
起勢(shì)
1、 兩腳開立 2、兩臂前舉 3、屈膝按掌
一、 卷肱式
1、 轉(zhuǎn)身翻手?jǐn)[掌 2、屈臂卷肱 3、前推后收
4、轉(zhuǎn)身翻手?jǐn)[掌 5、屈臂卷肱 6、前推后收
二、 樓膝拗步
1、 轉(zhuǎn)腰擺手收腳 2、上步屈臂 3、弓步樓推
4、后坐擺腳 5、轉(zhuǎn)腰擺手收腳 6、上步屈臂
7、弓步摟推
三、 野馬分鬃
1、 轉(zhuǎn)身坐腿分手 2、收腳抱球 3、轉(zhuǎn)身上步
4、弓步分靠 5、坐腿撇腳轉(zhuǎn)身 6、收腳抱球
7、轉(zhuǎn)身上步 8、弓步分靠
四、 云手
1、 擺手翻掌 2、轉(zhuǎn)身左云 3、翻手收腳 4、轉(zhuǎn)身右云
5、翻手出腳 6、轉(zhuǎn)身左云側(cè)翻手 7、轉(zhuǎn)身右云
8、翻手收腳 9、轉(zhuǎn)身左云 10、翻手出腳 11、轉(zhuǎn)身右云
12、側(cè)弓步翻掌
五、 金雞獨(dú)立
1、 坐腿轉(zhuǎn)腰落手 2、提右腳獨(dú)立挑掌 3、落腳落手
4、提左腳獨(dú)立挑掌
六、 登腳
1、 落腳抱手 2、提右膝抱手 3、分手登腳 4、落腳抱手
5、提左膝抱手 6、分手登腳 7、落腳抱球
七、 攬雀尾
1、轉(zhuǎn)身上步 2、右弓步前棚 3、提左手旋臂 4、后坐下捋
5、轉(zhuǎn)身后捋 6、轉(zhuǎn)腰搭手 7、弓步前擠 8、弓步(平分)抹掌
9、后坐引手10、弓步前按 11、轉(zhuǎn)身分手扣腳
12、收腳抱球 13、轉(zhuǎn)身上步 14、 弓步前棚
15、提右手旋臂 16、后坐下捋 17、轉(zhuǎn)身后捋
18、轉(zhuǎn)腰搭手 19、弓步前擠 20、弓步(平分)抹掌
21、后坐引手 22、弓步前按
八、 十字手
1、 撇右腳、右弓步分手 2、扣右腳、左弓步棚掌于胸前
3、收右腳、兩腳成開立步4、兩手舉抱
收勢(shì)
1、 翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步還原
