警惕最易上當(dāng)?shù)氖髽?biāo)簽(2)

  說法三:“不含蔗糖”

  這種宣傳常常見于糊粉類產(chǎn)品、餅干、點(diǎn)心之類。它們的包裝上寫著“不含蔗糖”,也就是說,不含我們?nèi)粘3缘陌咨疤?。中老年人,以及糖尿病人,還有肥胖者,都容易受到這種表白的吸引。其實(shí),這可真是一大陷阱。這些人追求無蔗糖產(chǎn)品的動(dòng)機(jī),是為了控制血糖。然而,能讓血糖快速上升的,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不僅是蔗糖這種東西。

能讓血糖快速上升的,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不僅是蔗糖這種東西

  精制淀粉的血糖上升速度已經(jīng)足夠快,以淀粉為原料制作出來的糊精、麥芽糊精、麥芽糖漿、葡萄糖漿、果葡糖漿等,個(gè)個(gè)都比蔗糖有過之而無不及。在那些聲稱“無蔗糖”的產(chǎn)品當(dāng)中,經(jīng)常可以看到這些配料。糖尿病人要是選擇它們,那可真不如直接吃大米飯算了。從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來說,無蔗糖也不意味著比其他產(chǎn)品營(yíng)養(yǎng)素含量更高、更養(yǎng)生。

  說法四:“不含味精”

  西方的產(chǎn)品比較喜歡這樣聲稱,似乎味精是洪水猛獸。不過,的確有少數(shù)人對(duì)味精中的谷氨酸鈉比較敏感,會(huì)產(chǎn)生一系列不良反應(yīng),于是就有很多所謂不含味精的產(chǎn)品應(yīng)運(yùn)而生。

  然而,很多專家提示,不含有味精,不等于不含有谷氨酸鈉這種成分,更不等于不含有人工增鮮成分。這是因?yàn)?,現(xiàn)在食品工業(yè)中使用的增鮮劑品種太繁多了。除了味精,還有核苷酸鈉,有機(jī)酸鈉、復(fù)配的雞精,有酵母提取物、植物蛋白水解物等。

不含有味精,不等于不含有谷氨酸鈉這種成分

  說法五:“含有水果營(yíng)養(yǎng)”

  這種宣傳常見于飲料和零食的包裝上。說這話意味著里面多少加了點(diǎn)水果或果汁。但是加了多少呢?這可就搞不清楚啦。除非你瞪大眼睛仔細(xì)地看看包裝側(cè)面的那些小字說明。

  后,沒準(zhǔn)發(fā)現(xiàn)“原果汁含量≥2.5%”,也就是說,這點(diǎn)果汁實(shí)在可以忽略不計(jì)了。含有水果營(yíng)養(yǎng),也不一定是新鮮的水果了。有些產(chǎn)品中放了一小塊水果,但是這水果經(jīng)過高溫滅菌,或者本來就是罐頭水果,已經(jīng)不能和新鮮水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相媲美。

蔗糖和葡萄糖 蔗糖是還原糖 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...