女人的青春容顏以及曼妙身材是靠什么來維持的呢?答案就是女人的卵巢。卵巢不僅僅是產(chǎn)生卵子的地方，同時(shí)也是維持女性性征，讓女人更有女人味的器官哦。女人的卵巢如果出現(xiàn)了問題，女人的身體便會(huì)迅速衰老，失去青春的光澤。
如何保養(yǎng)卵巢
卵巢功能的啟動(dòng)從青春期開始，一直維持著女性的育齡期，到更年期逐漸衰退，大約有30年的生命周期，其主要功能是排卵和分泌性激素(雌激素、孕激素和少量雄激素)，在一個(gè)正常的月經(jīng)周期中，卵巢呈周期性變化，卵巢所影響的身體組織和器官也隨著發(fā)生周期性變化。
時(shí)下，不少女性采用些不科學(xué)的方法盲目保養(yǎng)卵巢，不僅無效，甚至造成對(duì)卵巢的傷害。如何正確保養(yǎng)卵巢?
1.保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)
卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段體內(nèi)陰陽氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過后的時(shí)期是陰長(zhǎng)為主就不能過分溫陽，而應(yīng)靜養(yǎng)陰血，食物上宜吃清淡滋養(yǎng)的食物，如豆類食品，塊莖類食品;月經(jīng)來潮前的階段是陽長(zhǎng)的時(shí)期，可以適當(dāng)吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運(yùn)動(dòng)以使氣血流暢，月經(jīng)按時(shí)來潮等等。
2.保養(yǎng)卵巢要根據(jù)自己的體質(zhì)特征
中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有陰、陽、寒、熱、虛、實(shí)、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補(bǔ)瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質(zhì)偏熱且并不虛弱，為了保養(yǎng)卵巢而長(zhǎng)期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補(bǔ)滋膩的食物，就會(huì)使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛。反而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體“上火”的癥狀。
3.保養(yǎng)卵巢身心健康重要
健康的生活方式，良好的心態(tài)對(duì)維護(hù)卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長(zhǎng)期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。
總之，卵巢可以保養(yǎng)，但一定要針對(duì)每個(gè)人的身體狀況和生理需要而進(jìn)行。
產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng)，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。
在生活習(xí)慣方面，婦女要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體，特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭減少被動(dòng)吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害，也不更好的對(duì)卵巢有很好的保養(yǎng)作用。重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人的情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。
另外一些女性朋友一提到更年期就色變，因?yàn)楦昶?，?duì)女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過渡時(shí)期，包括絕經(jīng)期和絕經(jīng)期前后的一段時(shí)間。處于更年期的女性往往容易激動(dòng)、失眠、情緒波動(dòng)大、喜怒無常，而這時(shí)也是女性婦科腫瘤的高發(fā)時(shí)期!女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時(shí)宣泄不良情緒。建立科學(xué)的生活方式。生活單調(diào)是許多疾病形成的原因之一。
建立文明、健康、科學(xué)的生活方式，對(duì)于提高身體素質(zhì)，防止積勞成疾至關(guān)重要。合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調(diào)和氣血，利于健康。
