5、維他命A
有保護皮膚或黏膜正常運作的機能。用油炒的時候吸收率會更高!不但可以讓胸部更豐滿，胸口的皮膚也會閃亮閃亮哦☆
含有維他命A的食物：起士、紅蘿卜等
6、維他命E
談到過氧化脂質(zhì)是引起老化的物質(zhì)，而可以抑制這個物質(zhì)的維他命E不足，會引起黑斑，血液循環(huán)變差。所以不只為了讓胸部更飽滿，保持年輕也要多攝取含有維他命E的食品。
含有維他命E的食物：南瓜、花生等
7、維他命B6
在雌激素(女性荷爾蒙)的代謝中是不可欠缺的豐胸食譜。
含有維他命B6的食物：秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、香蕉
8、維他命B12
促進食欲，有幫助蛋白質(zhì)或脂質(zhì)、醣質(zhì)代謝的作用。
含有維他命B12的食物：海苔、起士、花蛤
簡單來說，要豐胸的話重要的就是飲食健康并且均衡的適度攝取營養(yǎng)。要靠飲食來增進胸部發(fā)育時，多攝取含有可以刺激雌激素或著是黃體酮等女性荷爾蒙分泌的食品會有幫助哦。但是，想短時間豐胸，所以過度攝取營養(yǎng)也會有反效果出現(xiàn)，請多注意小心!
總結(jié)：豐胸是一個日積月累的工作哦，所謂水滴石穿也是需要時間來積累的，如果想要快速擁有傲人身材那恐怕只有進行真心菜行得通了。所以，我們今天推薦給大家的豐胸方法也是需要大家持之以恒的哦。
