上火吃什么好 8款食療方讓你輕松降火(2)

  三、肺火

  冬季固然寒冷,但人們穿衣多、住房暖、活動少、飲食所含熱量偏高,體內(nèi)容易積熱,故冬季也會時有肺火顯盛的現(xiàn)象。少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。除肺火,也可用呼吸咳嗽洗肺法,可選擇空氣新鮮的地方,反復進行吸氣呼氣,盡量排出肺內(nèi)氣體,去火食方:豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯

  表現(xiàn)癥狀:咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

  1、枸杞豬肝菠菜粥

  食材:菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉

  做法:1)大米洗凈熬成粥2)豬肝切片,飛水撈出,沖凈血沫待用3)姜切絲,蔥切沫,枸杞用水泡開,菠菜用開水燙一下?lián)瞥銮卸?為了去除菠菜里面的草酸)4)將粥煮滾后放入豬肝片、菠菜、姜絲加入鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油,撒香蔥沫即可。

枸杞豬肝菠菜粥

  2、清火豬肺湯

  食材:豬肺一個、南北杏各50克、淮山500克、馬蹄400克、羅漢果半只、蜜棗3只、豬展肉(帶有骨)500克

  做法:1)將馬蹄、淮山去皮、豬展骨洗凈、南北杏搗爛,羅漢果分開粒核。加適量的水一起先煲。2)將豬肺的喉管放到水龍頭下灌水等到整個灌滿后倒出來,幾次洗凈,切片放熱鍋中焯下出水,撈起,放入鍋中加姜炒干水,放入已煲的湯煲中煲一個小時,總共是煲了1.5-2小時

  四、心火

  心火上升可引起口腔疾病。中醫(yī)提醒需要控制情緒,減少緊張,少生心事煩事。多食蔬菜水果,少食辛辣之物,禁酒,多運動。用黃連、蓮子芯等藥物清心瀉火。去火食方:胡蘿卜菊花粥、百合蓮子大棗粥

  表現(xiàn)癥狀:心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱,失眠、便干尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。心火分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

心火上升可引起口腔疾病

  1、胡蘿卜菊花粥

  食材:大米 50g、胡蘿卜 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量

  做法:1)準備好大米、胡蘿卜、菊花。2)菊花用水泡發(fā);胡蘿卜洗凈、切小粒。3)大米洗凈,倒入鍋中;加入適量冷水,大火煮開,小火煮10分鐘。4)倒入胡蘿卜,大火煮開,小火熬煮15分鐘。5)加入菊花,煮5分鐘。6)煮好的菊花胡蘿卜粥,隨個人口味調(diào)入白糖或者油、鹽食用。

  2、百合蓮子大棗粥

  食材:泡發(fā)百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g

  做法:1)前一晚將干百合泡上,第二天早上摘洗干凈。大紅棗用溫水泡上十幾分鐘,方便洗去褶皺處的灰塵。2)大紅棗用溫水泡上十幾分鐘,方便洗去褶皺處的灰塵。3)枸杞同樣泡十幾分鐘,清洗干凈備用。4)備好蓮子、糯米和大米。5)將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗干凈入電高壓鍋,并加入約1000ml的清水。6)設(shè)定粥檔,開啟。7)當電高壓鍋解壓后,打開鍋蓋將枸杞倒下去。8)趁熱攪拌均勻即可。

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