上火吃什么好 8款食療方讓你輕松降火

  在寒冷的冬天,親們肯定喜歡和朋友聚在一起吃火鍋、吃燒烤,一來二去,就會(huì)上火??赡芎芏嗳烁杏X上火吃點(diǎn)水果就好了,那大家知道上火也是分好多種嗎?不同的火要要不同的方法哦。

  上火吃什么好

  心火肝火胃火肺火 不同的火教你不同的食療法

  一、肝火

  多由外界刺激引起,所以調(diào)整情緒、穩(wěn)定情緒非常重要,焦躁情緒會(huì)火上澆油,保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好,也會(huì)造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會(huì)打亂人體正常的作息時(shí)間,不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品,以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等,以免火上澆油。。

  表現(xiàn)癥狀:頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚。

  去火食方:川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶

調(diào)整情緒穩(wěn)定情緒非常重要

  1、川貝母冰糖梨盅

  食材:雪梨2個(gè)、川貝母10g、冰糖40g、水適量

  做法:1)雪梨洗凈。2)川貝母搗碎。3)將梨在五分之一處橫切,挖去里面的核。4)將川貝母分成兩份分別放入。5)將40克冰糖分成兩份分別放入。6)在梨盅內(nèi)加入少許水。7)用牙簽固定,放入蒸鍋中。8)大火蒸60分鐘,至川貝母熟開,冰糖溶化,梨熟爛。

  2、枸杞菊花茶

  食材:胎菊花6朵、杞適量、水適量

  做法:1)準(zhǔn)備好胎菊花和枸杞2)在燒水壺里注入些水3)摁下開關(guān),將水燒開4)將燒開的水倒入容器里5)放入準(zhǔn)備好的胎菊花6)加入枸杞,涼一會(huì)即可飲用

  二、胃火

  即是胃熱。對(duì)于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣,中醫(yī)稱之為胃火,通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。表現(xiàn)癥狀:胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。

  胃火還分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛

  1、雪梨蘿卜汁

  食材:雪梨1個(gè)、蘿卜200g、蜂蜜2勺

  做法:1)先把雪梨、蘿卜洗凈去皮。2)把蘿卜切成小塊。3)放到攪拌機(jī)里。4)雪梨切成小塊。5)放到攪拌機(jī)里,加適量涼開水,放入蜂蜜。6)用1鍵攪打20秒即可。7)倒入杯中,即可享用。喝一杯嗓子立刻清爽了好多。

  2、綠豆粥

  食材:綠豆300g、水適量

  做法:1)綠豆適量2)洗干凈用水泡2個(gè)小時(shí),煮的時(shí)候省點(diǎn)時(shí)間(我是上班前泡的,晚上回家做,泡了一天)3)晚上回家把泡好的綠豆,清洗干凈4)綠豆里加入適量的水(水量根據(jù)自己愛好加,喜歡吃豆的少加點(diǎn),喜歡喝湯的多加點(diǎn))5)大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮6)攪拌下,別讓鍋底沾豆,繼續(xù)煮7)15分鐘左右已經(jīng)軟爛,可以吃了!

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