十佳長(zhǎng)壽習(xí)慣排行榜(5)

  5、水果酒

  飲用適量的酒精飲料可以保護(hù)預(yù)防心臟病、糖尿病和老年癡呆失憶病。任何含酒精的飲料幾乎都有類似功效,但是,紅酒更引起研究者的關(guān)注,紅酒對(duì)抗衰老的作用對(duì)動(dòng)物也同樣生效。它們可以有效延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)展。但是過(guò)量的飲酒卻會(huì)導(dǎo)致腎虛,所以大家要適當(dāng)?shù)娘嬀啤?/p>

  6、橄欖油

  40年前,來(lái)至7個(gè)國(guó)家的研究所報(bào)告指出單不飽和的橄欖油里含有富含維生素A、D、E、K、F,具有很大減低心臟病和癌癥的患病率。現(xiàn)在,我們知道橄欖油也含有酚——具有抗氧化的能力,幫助抗衰老。

  7、酸奶

  20世紀(jì)80年代,喬治亞蘇維埃社會(huì)主義共和國(guó)傳言擁有比其它國(guó)家更多的長(zhǎng)壽者,同時(shí),宣布他們長(zhǎng)壽的秘密食物——酸奶。

長(zhǎng)壽的秘密食物——酸奶

  他們長(zhǎng)期吃酸奶,因?yàn)樗崮汤锖锈},可以延緩骨質(zhì)疏松癥,含有有益的細(xì)菌群,幫助他們保持健康和減低與衰老有關(guān)腸道疾病。

  8、魚(yú)

  30年前,研究者們開(kāi)始研究為什么因紐特土族人幾乎沒(méi)有心臟病,原因是他們的數(shù)十里含有大量的魚(yú)。魚(yú)肉含大量的omega-3脂肪。它能夠幫助預(yù)防動(dòng)脈血管里的膽固醇的堆積,預(yù)防心率失常。

習(xí)慣 十佳  
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