老年癡呆是很多老年人晚年健康的殺手之一，這是一種非常常見的疾病，那么，你知道我們在日常生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防老年癡呆癥呢?預(yù)防老年癡呆吃什么?今天小編就為大家推薦一些預(yù)防老年癡呆的方法，快來學(xué)學(xué)吧!
怎樣預(yù)防老年癡呆癥
一、避免各種心理應(yīng)激性刺激
預(yù)防老年癡呆要記得各種負(fù)性的心理刺激可促使人患癡呆，因此，對付各種心理及精神刺激，應(yīng)采取“想得開”的寬達(dá)平靜的心態(tài)，學(xué)會心理的自我控制和調(diào)節(jié)。
二、從飲食著手
人的老化、免疫力下降，以致癡呆癥的發(fā)生都可能因自由基的作祟而致。預(yù)防癡呆和消滅自由基的好物質(zhì)是抗氧化營養(yǎng)物，包括維生素 C、 E、 B以及胡蘿卜素的攝取能掃除體內(nèi)自由基，預(yù)防老年癡呆。
三、動腦是預(yù)防老年癡呆的方法
腦神經(jīng)細(xì)胞一旦破壞即無法再修復(fù) ，可借腦部的刺激與鍛煉來促進(jìn)腦細(xì)胞的活力并防范癡呆癥。應(yīng)多動腦，經(jīng)常觀察和思考，保持事業(yè)心和創(chuàng)造力。
四、用中藥調(diào)理
這也是預(yù)防老年癡呆的方法之一。中醫(yī)對老年癡呆是以補(bǔ)氣益氣、補(bǔ)腎健腦為主，如中藥首烏、杜仲、黑芝麻等有益腎固精的作用。又如人參、龍眼肉、柏子仁、大棗、黃芪、黃精等都有充盈氣血、養(yǎng)心益氣、增進(jìn)心智的作用。
