吃什么補(bǔ)血 7種中藥讓你面色紅潤(rùn)(2)

  5、枸杞子

  以前科植物枸杞或?qū)幭蔫坭降某墒旃麑?shí)入藥,味甘、性平,功能補(bǔ)腎生精、益血明目、烏發(fā)悅顏,為滋補(bǔ)肝腎之佳品,被譽(yù)為歷代保健良藥。如《神農(nóng)本草經(jīng)》里說(shuō):“久服堅(jiān)筋骨,輕身不老,耐寒暑。”《食療本草》謂之能“堅(jiān)筋耐老,除風(fēng),補(bǔ)益筋骨,能益人去虛勞。”據(jù)藥理研究,枸杞能降低血中膽固醇,有抗實(shí)驗(yàn)性動(dòng)脈粥樣硬化的作用,故用其防治高血脂癥、動(dòng)脈硬化性高血壓、冠心病等老年性疾病。

  6、白芍

  白芍味酸苦,性微寒,有養(yǎng)血榮筋、緩急止痛、柔肝安脾等作用,為陰血不足、肝陽(yáng)上亢所常用,尤為婦科常用藥。正如《日華子本草》云:“主女人一切病,并產(chǎn)前后諸疾。”臨床上常與熟地、當(dāng)歸配伍,用于治療血虛所致的婦女月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)后腹痛等;與甘草同用,對(duì)脅、胃脘、腹、頭、四肢肌肉等部位拘急疼痛。

  7、雞血藤

  為昆明雞血藤和山雞血藤的藤莖,味甘、苦、性溫,能補(bǔ)血養(yǎng)血、通經(jīng)活絡(luò),現(xiàn)代研究證明,有升白細(xì)胞之作用,可用于因放射線照射過(guò)多所引起的白細(xì)胞下降。用雞血藤汁熬制的膏,有大補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)的功效,老人及婦女體弱者可常服,可治手足麻木、癱瘓、月經(jīng)不調(diào)、跌拉損傷等癥。

  補(bǔ)血的食物有哪些

  1、玫瑰酒——能活血

  為臉上的雀斑、黃褐斑而苦惱的女性,多為肝郁氣滯者,常伴有胸脹痛、月經(jīng)不調(diào)、胸悶、氣滯、抑郁等癥狀??蓢L試玫瑰酒,玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。

  2、龍眼肉——含鐵質(zhì)

  龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物,推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補(bǔ)血食物。

  3、桑葚干——天然鐵

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的,每100克含鐵42.5毫克,是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容。

  小貼士:桑葚干,孕婦慎用。

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