隨著社會的發(fā)展，越來越多的人成為手機(jī)族、電腦族，一有空閑時(shí)間，就是玩手機(jī)、玩電腦。從來不給眼睛空閑時(shí)間，導(dǎo)致了眼睛疲勞、干澀、眼花等情況，今天我們就來看看怎么保護(hù)眼睛吧。
一、獼猴桃香蕉汁
原料：獼猴桃1個(gè)，香蕉1根，冷開水、冰塊各適量。
做法
1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。
2、將香蕉去皮，切塊待用。
3、將獼猴桃、香蕉放入果汁機(jī)中，加入冷開水、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。
功效：獼猴桃富含葉黃素，可以有效延緩眼睛老化。而香蕉同樣是護(hù)眼佳品，其富含的鉀和β-胡蘿卜素，能夠有效緩解眼睛不適癥狀，改善干澀、眼睛腫痛等癥狀。
二、菠菜炒豬肝
原料：豬肝250克，菠菜200克;蔥末、姜末各1小匙，鹽、白糖各1小匙，醬油、料酒各2小匙，淀粉適量。
做法
1、豬肝放入水中泡30分鐘左右，去除血水，撈出，切片，放入碗中，加入蔥末、姜末、醬油、料酒、淀粉拌勻腌制約10分鐘;菠菜擇洗干凈，切段備用。
2、 炒鍋倒入油燒熱，放入豬肝大火炒至變色，盛出。
3、 原鍋留少許油加熱，放入菠菜稍炒，再放入豬肝、鹽、白糖炒勻即可出鍋。
4、加入泡椒末2小匙，泡姜末1小匙，即變成泡椒菠菜豬肝。
功效：菠菜富含葉黃素，豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機(jī)能的作用，能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞等。
三、胡蘿卜玉米小蛋餅
原料：雞蛋2個(gè)、面粉3-4勺、甜玉米1根、胡蘿卜2個(gè)、小蔥
做法
1、甜玉米剝粒備用，胡蘿卜切小丁，小蔥切末
2、鍋中放適量油，下入玉米粒和胡蘿卜丁 翻炒3-4分鐘，至熟。
3、將炒熟的玉米粒和胡蘿卜丁裝入大碗中，加入2個(gè)雞蛋，拌勻
4、加入3-4勺面粉(普通面粉)，蔥花，適量鹽，拌勻
5、鍋微熱后，舀起一勺面糊，垂直、緩緩加入鍋?zhàn)永?，就會自然形成圓形
6、小火煎至面糊凝固，翻個(gè)面，繼續(xù)煎至熟透即可
功效↓↓↓
