【注意】購買田七，以顆大、堅實、滑身、無枝爪者為優(yōu)。處理田七好就是用雞油微火炒至微黃，冷卻后用錘子敲碎，這樣做可以改變它的作為跌打藥的屬性，以增強田七的滋補效用。
十二、淮山藥
【功效】淮山藥作為保健食品在中國至少已有兩千多年，它有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎、固精止帶的作用。
【養(yǎng)生方法】
鮮淮山藥是廣東人的一種日常食物，可煲湯炒菜，當(dāng)作蔬菜食用。其中用來煲湯是多的，比如黨參淮山豬腱湯、童雞響螺淮山湯、淮山圓肉燉豬手等等，都是廣東人比較喜歡的湯。
【注意】選購淮山藥時，好挑選原條生曬的淮山。這類淮山藥呈粉黃色，顯得更干身。
十三、茯苓
【功效】茯苓性平味甘，有除濕、解毒、通利關(guān)節(jié)的功效，廣東天氣常年燥熱，廣東人通常用茯苓來清熱解毒祛濕。
【養(yǎng)生方法】
土茯苓煲龜湯可清熱解毒。這里再介紹一道茯苓栗子粥：茯苓15克，栗子25克，大棗10個，粳米100克。加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末，待米半熟時徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透即可。
每天做好20件養(yǎng)生事抗衰老
到了一定的年齡，衰老的痕跡已是無法修飾，這時抗衰老效果不好。所以女人從30歲之后就要學(xué)會抗衰老。那么女人怎么抗衰老呢?其實一點都不困難，每天做好20件事，你就能留住青春與美貌!
女人怎么抗衰老?
1、溫水刷牙
人的牙齒在35-36.5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
2、吃好早餐
它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，它好包括谷類食物、水果、奶制品。建議愛美女性早餐佳選擇：一杯豆?jié){(酸奶)+兩片全麥面包+雞蛋+胡蘿卜(其它水果)。這只是個例子，也不是絕對的，可以根據(jù)自身的需要組合添加，但好要保持每天的早餐里面有：1份豆類(奶類)+1份雜糧五谷類+1份禽蛋類+1份蔬菜水果類。
