·揭秘中藥對(duì)人體的健康 ·小心五大食物讓男人受寵“弱精” ·男人冬季飲食五不宜
·3大不健康的生活方式能你減壽 ·身體有哪些健康預(yù)警信號(hào) ·女人健康必備9樣?xùn)|西
青香蕉和黃香蕉哪個(gè)更健康、養(yǎng)生?近日，英國(guó)《每日郵報(bào)》刊登營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家朱麗葉·克羅博士綜合多項(xiàng)研究總結(jié)出的健康飲食新建議，告訴你答案。
1.吃青香蕉攝入熱量少
研究發(fā)現(xiàn)，香蕉成熟度越低，其抗性淀粉含量就越高，人體吸收更慢，其升糖指數(shù)就更低。因此，吃的香蕉越青，攝入熱量就越低。
2.熟土豆冷藏后更健康
英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，熟土豆的抗性淀粉含量為7%，而在冷藏后會(huì)增加到13%?？剐缘矸巯窭w維一樣會(huì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
3.高溫烹調(diào)別用初榨橄欖油
初榨橄欖油煙點(diǎn)低，高溫烹調(diào)會(huì)改變其化學(xué)結(jié)構(gòu)，增加自由基，更傷身體。初榨橄欖油只適合涼拌或腌漬菜。
