喝水的最佳時(shí)間 細(xì)數(shù)喝水會(huì)喪命的壞習(xí)性(3)

  壞習(xí)慣七:不按體質(zhì)喝水、飲料代水

  “白開水沒味,還是喝飲料吧。”很多孩子每天可樂、果味飲料不離手,用飲料代水,無異于花錢買身病。“不但起不到給身體補(bǔ)水的作用,還會(huì)降低食欲,影響消化和吸收。”趙飛虹說。

  如果一定要喝有味兒的水,也要根據(jù)自身體質(zhì),適當(dāng)改善。比如——

  便秘的人可以喝點(diǎn)蜂蜜水或者果蔬汁,能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng);

  胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁,多喝暖胃的紅茶、姜糖水。

胃寒的人要少喝性寒的綠茶

  壞習(xí)慣八:晨起不喝水,到老都后悔

  早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水,中老年人更應(yīng)該注意。

  人體經(jīng)過一夜代謝之后,身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度,增加循環(huán)血容量。

  壞習(xí)慣九:吃咸了不馬上補(bǔ)水

  吃太咸會(huì)導(dǎo)致高血壓,也可導(dǎo)致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。

  如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,好是純水和檸檬水,盡量不要喝含糖飲料和酸奶,因?yàn)檫^量的糖分也會(huì)加重口渴的感覺。

壞習(xí)慣九:吃咸了不馬上補(bǔ)水

  淡豆?jié){也是一種很好的選擇,其中90%以上都是水分,而且還含有較多的鉀,可以促進(jìn)鈉的排出,且口感比較清甜。

  壞習(xí)慣十:睡前不喝水

  睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上兩口,尤其是老人。

  當(dāng)人熟睡時(shí),由于體內(nèi)水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度會(huì)變高。

  臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。

  此外,在干燥的秋冬季節(jié),水還可以滋潤呼吸道,幫助人更好的入睡。

喝水 喝水會(huì)胖嗎 喝水的好處 
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